ދިވެހިރާއްޖޭގެ ގިނަ ރަށްތަކުގައި ފަސޭހައިން ހެދޭ، އަދި ވަލުތެރޭގައިވެސް ހެދިފައި ހުންނަ ގަހެއްގެ ގޮތުގައި ހިއްތަލަ ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މި ފަލަމަޑީގެ ރަހަ މީރުކަމާއި، އޭގެ ފައިދާތައް ގިނަކަން ވަނީ ޒަމާނުއްސުރެ ދިވެހިންނަށް އެނގިފައެވެ. އެކި ގޮތްގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްގެން ހިއްތަލަ ކައި އުޅޭއިރު، އެއްމެ އާއްމުކޮށް ބޭނުން ކުރެވެނީ ހިއްތަލައިން ހަދާ ފުށެވެ. މި ފުށުގައި ސައިގިރައިގެންވެސް ބޮއެ އުޅެއެވެ. ހިއްތަލައިގެ ފައިދާތަކާއި ބޭނުންތެރިކަމުގެ މައްޗަށް މި ލިޔުމުގައި އަލިއަޅުވާލާނަމެވެ.

ހިއްތަލައަކީ ވިޓަމިން ސީ އާއި ފައިބަރ ގިނަ މިންވަރަކަށް އެކުލެވޭ ފަލަމަޑިއެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހިއްތަލަ ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ފައިދާކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހިއްތަލައިގައި އެކުލެވޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ގައިންގަޔަށް އަރާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހިއްތަލައިގެ އަނެއް މުހިންމު ފައިދާއަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ހިއްތަލައިގައި އެކުލެވޭ ޕޮޓޭސިއަމްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފެނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ ބެލެންސް ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ހިއްތަލައިގައި އެކުލެވޭ ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސިއްޙަތަށާއި، ލޮލުގެ ފެނުމަށް ވެސް ފައިދާ ކުރެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހިއްތަލައިގައި އެކުލެވޭ ވިޓަމިން އޭ ގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅުވެ، ދުރު ސާފުވެ، ފެނުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ނިންމާލުމުގެ ގޮތުން ދަންނަވާނީ، ހިއްތަލައަކީ ހަމައެކަނި ރަހަ މީރު ފަލަމަޑިއެއް ނޫނެވެ. އޭގައި އެކުލެވިގެންވާ ގިނަގުނަ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން، ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ކާނާއެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ކެއުމުގެ ވައްޓަފާޅީގައި ހިއްތަލަ ހިމެނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

 

ހަވާލާ: އެފްރިކަން ފުޑްސް އެނޑް ޑައިޓް، 2023