ރޯދައަށް ހުރުމަކީ ހަމައެކަނި ކެއިންބުއިމުން ދުރުހެލިވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ނުވަތަ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކޮށްދޭ ނިޒާމަށް އަންނަ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ފައިދާހުރި ބަދަލެކެވެ. ރޯދައަށް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި، ގުލްކޯޒް ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކުރެވިފައިވާ ސަރުބީ ބޭނުންކުރަން ފަށައެވެ. މި ބަދަލަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަދަލެކެވެ.
ރޯދައަށް ހުންނަ ފުރަތަމަ 8 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާ ދެމެދު، ހަށިގަނޑުން ހަކަތަ ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ގުލްކޯޒެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭގަޔާއި މަސްތަކުގައި "ގްލައިކޯޖަން" ގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަ ހަކަތައެވެ. މި މަރުހަލާގައި ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަންޖެހޭ މިންވަރު ހިފަހައްޓައި، ސިކުނޑިއަށާއި މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. ނަމަވެސް، ގިނަ ވަގުތު ރޯދައަށް ހުރުމުގެ ސަބަބުން މިގޮތަށް ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަ ގްލައިކޯޖަން ހުސްވާން ފަށައެވެ.
ގްލައިކޯޖަންގެ މިންވަރު މަދުވުމުން، ހަށިގަނޑު ދެން ބަދަލުވަނީ ސަރުބީން ހަކަތަ އުފައްދާ މަރުހަލާއަށެވެ. މި މަރުހަލާގައި "ލިޕޮލިސިސް" މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކުރެވިފައިވާ ސަރުބީތައް ވިރުވައި، "ފެޓީ އެސިޑް" އަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. ފުރަމޭގެ އެހީގައި މި ފެޓީ އެސިޑްތައް "ކީޓޯން ބޮޑީސް" އަށް ބަދަލުވެގެންދެއެވެ. މި ކީޓޯންތަކަކީ ސިކުނޑިއަށާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ އެންމެ ވަރުގަދަ އަދި ސާފު ހަކަތައިގެ މަސްދަރެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިނގިރޭސިވިލާތުގެ ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް ސާރޭއިން ހަދާފައިވާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ރޯދައަށް ހުރުމަކީ ހަމައެކަނި ކެލޮރީ މަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނެއްކަމަކު އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ ނިޒާމު އަލުން ތަރުތީބުކޮށްލާ ކަމެކެވެ. މި ދިރާސާއިން ސާބިތުވާގޮތުގައި، ރޯދައަށް ހުރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ގުލްކޯޒަށް ބަރޯސާވާ މިންވަރު ކުޑަވެ، ސަރުބީ އަންދާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
މިގޮތަށް ހަކަތަ ބަދަލުވުމުގެ ސަބަބުން ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭނުންނުވާ ސަރުބީ ވިރުވައިދީ ބަރުދަން ލުއިކޮށްދިނުމާއި، އިންސިއުލިންގެ މަސައްކަތް ހަރުދަނާކޮށްދީ ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ކީޓޯންސްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ހަލުވިވެ، ހަނދާންގަދަވުމާއި ފިކުރު ކުރުމުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
ރޯދައަށް ހުރުމަކީ ހަށިގަނޑު "ރިސެޓް" ކޮށްލުމަށް ލިބޭ ގުދުރަތީ ފުރުސަތެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު ހަމައެކަނި ހަކުރަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި، ސަރުބީ އަންދައިގެން ހަކަތަ އުފައްދާ ވަރުގަދަ "އިންޖީނަކަށް" ބަދަލުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ސައިންޓިފިކް ހޯދުންތަކުން ސާބިތުވެފައިވާ، ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން މުހިންމު ބަދަލެކެވެ.
ހަވާލާ: ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް ސާރޭ (2023).