އަންހެނުންގެ މެދުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް އާންމުވަމުންދާ މި ދަނޑިވަޅުގައި، ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ބަރު އުފުލާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ސިއްހީ މާހިރުންނާއި ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސްކޮށްފިއެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ހަމައެކަނި ދުވުމާއި ހިނގުމުގެ ބަދަލުގައި، މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަކީ އަންހެނުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ފިޓްނަސް ދާއިރާގައި މިހާރު އަންހެނުން ބަރު އުފުލުމުގެ ޓްރެންޑް އަންނަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރަމުންނެވެ. ކުރިން ގިނަ އަންހެނުން ގަބޫލުކުރި ގޮތުގައި ބަރު އުފުލުމަކީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުން ކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު މި ވިސްނުން ބަދަލުވެ، ޖިމްތަކުގައި ބަރު އުފުލާ އަންހެނުންގެ އަދަދު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެފައެވެ. މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބަލާއިރު ވަރަށް ރަނގަޅު ބަދަލެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކުރެއެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން މީހުން މަރުވާ އެއް ސަބަބެވެ. ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނަށް މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. ބަރު އުފުލުމުން ނުވަތަ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ހެދުމުން ހިތުގެ ވަށައިގެން ހުންނަ ނުރައްކާތެރި ސަރުބީތައް ވިރި، ލޭ ހިނގުން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ. އަދި މީގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވި، ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ހަރުދަނާވެއެވެ.
އެމެރިކާގެ ސީޑާސް-ސިނާއީ މެޑިކަލް ސެންޓަރުގެ ޑިރެކްޓަރު އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ހާއްސަ ޑޮކްޓަރު މާތާ ގުލާޓީ ބުނީ. "އަހަރެމެންނަށް އެންމެ ބޮޑު ހައިރާންކަމެއް ލިބުނީ، މަސްތައް ވަރުގަދަކުރަން ކަސްރަތުކުރާ އަންހެނުންގެ މެދުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކުގައި މަރުވާ މިންވަރު 30 ޕަސަންޓު ދަށްކަން އެނގުމުން. މަރުވާ މިންވަރު މިހާ ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދޭ އެހެން ކަމެއް އަހަރެމެންނަށް މާ ގިނައިން ފެންނާކަށް ނެތް." ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރު މާތާ ގުލާޓީ އިތުރަށް ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި، ގިނަ އަންހެނުންނަށް ހީވެފައި އޮންނަނީ އެމީހުންނަށް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް އޮތީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރަށް ވުރެ ދިހަ ގުނަ އިތުރަށް، ހިތުގެ ބަލިތަކުގައި އަންހެނުން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަރު އުފުލުން ފަދަ ކަސްރަތުތައް އާދަކޮށް ކުރުމަކީ މި ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމަށް އޮތް އެންމެ މުހިންމު އެއް ހައްލެވެ.
މެމޯރިއަލްކެއާ ސެޑްލްބެކް މެޑިކަލް ސެންޓަރުގެ ހިތުގެ ހާއްސަ ޑޮކްޓަރު ޗެންގް-ހާން ޗެން ވެސް ވަނީ މިކަމަށް ބާރުއަޅާފައެވެ. އޭނާ ވިދާޅުވީ "މަސްތައް ބޮޑުކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިކް ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެ، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅޭ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ރީތިކަމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން." ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ގޮތުގައި، އަންހެނުން ހަފުތާއަކު މަދުވެގެން ދެ ދުވަހު ބަރު އުފުލާ ކަސްރަތުތައް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑަމްބެލްސް ބޭނުންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ޕުޝް-އަޕްސް އަދި ސްކޮޓްސް ފަދަ ކަސްރަތުތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ބާރުވެރިކަން ދެމިހުރެ، ހިތުގެ މަސައްކަތް އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިނގުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
ރިފަރެންސް:
- ޖާނަލް އޮފް ދަ އެމެރިކަން ކޮލެޖް އޮފް ކާޑިއޮލޮޖީގެ ދިރާސާ
- ސީޑާސް-ސިނާއީ މެޑިކަލް ސެންޓަރުގެ ޑޮކްޓަރު މާތާ ގުލާޓީގެ ބަސްދީގަތުން
- މެމޯރިއަލްކެއާ ސެޑްލްބެކް މެޑިކަލް ސެންޓަރުގެ ޑޮކްޓަރު ޗެންގް-ހާން ޗެންގެ ބަސްދީގަތުން