ދުނިޔޭގެ މޫސުމަށް އަންނަމުންދާ ބަދަލުތަކާއެކު، އިރުގެ ދޯދިތައް ގަދަވެ، ހޫނުމިން މަތިވުމަކީ އިންސާނާގެ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. އިނގިރޭސިވިލާތުގެ މަޝްހޫރު "މެޔޯ ކްލިނިކް" ގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ގަދަހޫނަށް ހަށިގަނޑު ހުށަހެޅުމަކީ އާދައިގެ އުނދަގޫތަކުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ގަދަހޫނުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެންމެ އާންމު އެއް މައްސަލައަކީ "ހީޓް އެގްޒޯސްޝަން" ނުވަތަ ހޫނުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވުމެވެ. މެޔޯ ކްލިނިކުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، މި ހާލަތުގައި މީހާއަށް މާބޮޑަށް ދާހިއްލުމާއި، ބޯއެނބުރުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ހިތުގެ ވިންދު އަވަސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން ފެނާއި ލޮނުގެ މާއްދާތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދެވިއްޖެނަމަ، މިއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި "ހީޓް ސްޓްރޯކް" އަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ.
"ހީޓް ސްޓްރޯކް" އަކީ ހޫނުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. މެޔޯ ކްލިނިކްގެ ރިޕޯޓްތަކުގައިވާ ގޮތުން، ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުމިން 104 ޑިގްރީ ފަރަންހައިޓް (40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށްވުރެ މައްޗަށް ދިއުމުން، ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންލިބެން ފަށައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑިއާއި، ހިތާއި، ގުރުދާއާއި، މަސްތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުން ލިބުން ހިމެނެއެވެ. ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ މިއީ ފުރާނަ ދިއުމަށްވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ގަދަ އަވީގައި ގިނަވަގުތު އުޅުމަކީ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު ފިހުމާއި، ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކަކީ އިރުގެ އަލްޓްރާވައިލެޓް ދޯދިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ. ހަމަ އެއާއެކު، ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުން ނުވަތަ "ޑީހައިޑްރޭޝަން" އަކީ ގަދަހޫނުގައި އުޅޭއިރު ވަރަށް ފަސޭހައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ގުރުދާގައި ހިލަ އުފެދުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
ގަދަހޫނުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އަވިން ސަލާމަތްވުމަށް ކުޑަ ނުވަތަ ތޮފި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މެޔޯ ކްލިނިކުން އިރުޝާދު ދޭ ގޮތުގައި، ދުވާލުގެ އެންމެ ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭރުގައި އުޅުން މަދުކުރުމަކީ މިފަދަ ސިއްހީ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅިދާނެ އެންމެ ވަރުގަދަ ފިޔަވަޅެވެ. ސިއްހަތަކީ ނިއުމަތަކަށްވާއިރު، މޫސުމީ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވެ، ހަށިގަނޑަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެވެސް ފަރުދީ ޒިންމާއެކެވެ.
ހަވާލާ: މެޔޯ ކްލިނިކް 2024.