މިޒަމާނުގައި ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވާ މައްސަލައެކެވެ. އާންމުކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ ގޮތުގައި ބަރުދަން އިތުރުވަނީ ބޭނުންކުރާ ކެލޮރީގެ މިންވަރު ގިނަވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް، އޮސާކާ މެޓްރޯޕޮލިޓަން ޔުނިވާސިޓީން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ޕާނާއި އެހެނިހެން ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ކެލޮރީ އިތުރުނުވި ނަމަވެސް ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
މި ދިރާސާގައި ބޭނުންކުރި މީދާތަކަށް ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ކާނާ ދިނުމުން ފާހަގަވި އެންމެ ބޮޑު ކަމަކީ، އެ އެއްޗެހި ޕާނާއި، ހަނޑޫ އަދި ގޮވާމުގެ ބާވަތްތަކަށް ހުރި ބޮޑު ޝައުގުވެރިކަމެވެ. އާންމުކޮށް ކެއުމަށްދޭ ކާނާ ދޫކޮށްލުމަށްފަހު، މި ތަކެތި ކެއުމަށް މީދާތައް އިސްކަންދިނެވެ. މިއިން އެނގިގެންދަނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނަ ކާނާއަކީ އޭގެ ރަހައާއި ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން ކެއުމުގެ އާދައަށް ވަރަށް ބޮޑު ނުފޫޒެއް ފޯރުވާ އެއްޗެއް ކަމެވެ.
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، މި ދިރާސާގެ ތެރެއިން މީދާތައް ބޭނުންކުރި ކެލޮރީގެ މިންވަރު އިތުރުނުވި ނަމަވެސް، އެ އެއްޗެހީގެ ބަރުދަނާއި ހަށިގަނޑުގެ ސަރުބީ އިތުރުވި ކަމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި "ގިނައިން ކެއުމުން" ބަރުދަން އިތުރުވާ ކަމަށް ބުނާ ބުނުމަށް ލިބުނު އާ ހޯދުމެކެވެ. ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ނުވަތަ ހަކަތަ އަންދާ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން މި ދިރާސާއިން ހާމަވިއެވެ.
ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި، ޕާނާއި އެފަދަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމުން ބަރުދަން އިތުރުވަނީ ހަށިގަނޑުން ހަކަތަ އަންދާ މިންވަރު ދަށްވާތީއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތަކަށް ބަދަލު އައިސް، ހަކަތަ އަންދާލުމުގެ ބަދަލުގައި އެ ހަކަތަ ސަރުބީގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރުމަށް ހަށިގަނޑަށް މަޖުބޫރުވެއެވެ. މީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކެލޮރީ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑު ފަލަވާން މެދުވެރިވެއެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، މި ދިރާސާއަކީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް ބަދަލު ގެންނަންޖެހޭކަން ހަނދާންކޮށްދޭ މުހިންމު ހޯދުމެކެވެ. ޕާނާއި ހަނޑުލުގެ ބާވަތްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމުގެ މައިގަނޑު ބައިތައް ކަމުގައި ވީނަމަވެސް، މިއިން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ކެލޮރީއަށް ބެލުމުގެ ބަދަލުގައި، ބޭނުންކުރާ ކާނާގެ ބާވަތްތަކާއި އޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026.