ނިދީގައި އާދަޔާހިލާފަށް ދާހިއްލުމަކީ ނުވަތަ 'ނައިޓް ސްވެޓްސް' އަކީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދޫކޮށްލައިގެން ވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ނިދާފައި އޮންނައިރު ތަންމަތި ތެމޭ މިންވަރަށް ދާހިއްލާނަމަ، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ބޮޑު ކަމަކާ ހަނގުރާމަކުރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި މަދުވެ، ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅުމުގެ އިތުރުން ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކަކަށް މަގުފަހިވެގެންދެއެވެ.
މިގޮތަށް ނިދީގައި ދާހިއްލަން މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކޮންމެހެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއް ބައްޔަކީ ފުއްޕާމޭގެ ޓީބީ އެވެ. ޓީބީ ބަލީގެ އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއް އަލާމާތަކީ ރޭގަނޑު ނިދީގައި އާދަޔާހިލާފަށް ދާހިއްލުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ހިތުގެ މަސްތަކުގައި އިންފެކްޝަން އުފެދުމާއި، ކަށީގެ ބަލިތަކާއި، ބައެއް ކަހަލަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީވެސް މިކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތަކާއި އަންހެނުން އިއްދައިން ވަކިވާ ދުވަސްވަރު މިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ނިދީގައި ދާހިއްލުމަކީ ބައެއް ކަހަލަ ކެންސަރު ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތަކަށް ވުމަކީވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް 'ލިމްފޯމާ' ފަދަ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކުގައި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ލުއިވުމާއެކު ރޭގަނޑު ގިނައިން ދާހިއްލުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބައެއް ކަހަލަ ބޭސްތަކުގެ ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ ގޮތުންވެސް މިކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށްދޭ ބޭސްތަކާއި، ހަކުރު ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާބޮޑަށް ދަށްވުމުން ދާހިއްލުމުގެ މައްސަލަ ކުރިމަތިވެއެވެ.
މި މައުޟޫއާ ގުޅޭގޮތުން 'ޖާނަލް އޮފް ދަ އެމެރިކަން ބޯޑް އޮފް ފެމިލީ މެޑިސިން' ގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ނިދީގައި ދާހިއްލާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ އޭގެ އަސާސީ ސަބަބު ދެނެނުގަނެވި ތިބޭ މީހުންނެވެ. އެ ދިރާސާގައި ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުން، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި މިކަން ތަހައްމަލު ކުރަންޖެހޭނަމަ، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ސީރިއަސް ބައްޔެއް ފެތުރެމުންދާކަމުގެ ބޮޑު ނިޝާނެކެވެ. އަދި މިފަދަ މީހުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި، ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އެކްސްރޭ ފަދަ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަސްލު މައްސަލަ ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެއްކަމަށް އެ ދިރާސާގައި ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.
ޚުލާސާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ނިދީގައި އާދަޔާހިލާފަށް ދާހިއްލުމަކީ ހަމައެކަނި ހޫނުވުމުގެ ސަބަބުން މެދުވެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ނިޒާމުތަކަށް ދިމާވެފައިވާ ގޮންޖެހުމެއް ބޭރުފުށަށް ހާމަކޮށްދޭ "ސިގްނަލެކެވެ". އެހެންކަމުން، މިފަދަ އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ، ފަރުވާކުޑަނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ބަލީގެ އަސްލު ދެނެގަތުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ދެވޭ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ އިތުރުވެ، ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުން ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދާނެއެވެ.
ހަވާލާ: ޖާނަލް އޮފް ދަ އެމެރިކަން ބޯޑް އޮފް ފެމިލީ މެޑިސިން (2024).