އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކޮށްއުޅެނީ ތާޒާ އިނގުރެވެ. ނަމަވެސް، ކައްކަން ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން އިނގުރު ގަނޑުކޮށްލުމަކީ (ފްރީޒް ކުރުމަކީ) އޭގެ ރަހަގަދަކޮށްދީ، ސިއްހީ ފައިދާތައް އެތައް ގުނައެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއްކަން ސިއްހީ މާހިރުން ފާހަގަކުރެއެވެ. އިނގުރު ފްރީޒްވުމުން އޭގެ އެތެރޭގައި ކުދި އައިސް ކްރިސްޓަލްތަކެއް އުފެދި، އިނގުރުގައި ހުންނަ ހަރު ފައިބަރުތައް މަޑުކޮށްލައެވެ. މީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އިނގުރު ގާނަން ފަސޭހަވުމުގެ އިތުރުން، ސައި، ސްމޫތީ، ސޫޕް އަދި ޑިޓޮކްސް ބުއިންތަކަށް މިއީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެވެ.
ސިއްހީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، އިނގުރު ގަނޑުކުރުމުން އޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އެކުލެވޭ "ޖިންޖަރޯލް" އަދި "ޝޯގައޯލް" ފަދަ މުހިންމު އެކްޓިވް ކޮމްޕައުންޑްތައް ހަށިގަނޑަށް ދަމައިގަތުން ފަސޭހަވެއެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރުމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ބާރު މަތިކުރުމުގެ އިތުރުން އިންފްލެމޭޝަންސް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު މާއްދާތަކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބަނޑު ފުއްޕުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، އަދި އަރިދަފުސް ރޯގާއަށް ފަރުވާކުރުމުގައިވެސް ގަނޑުކުރި އިނގުރުގެ ފައިދާ މާ ބޮޑެވެ.
އިނގުރު ގަނޑުކޮށްގެން ބޭނުންކުރުމުގައި ފަސޭހަ އުކުޅެއްވެސް ވެއެވެ. އިނގުރު ރަނގަޅަށް ދޮވުމަށްފަހު، ތޮށިނޮޅުމަކާ ނުލައި ސީދާ ފްރީޒަރަށްލާނީއެވެ. އަދި ބޭނުންވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ގަނޑުވެފައި ހުންނަގޮތަށް ސީދާ ގާނާލައިގެން ބޭނުންކުރަންވީއެވެ. މިގޮތަށް ހެދުމުން އިނގުރުގެ އެއްވެސް ބައެއް ބޭކާރުނުވެ، ގިނަ ދުވަހު ތާޒާކަންމަތީ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ކުދިކުދި އާދަތަކަށް ގެނެވޭ މިފަދަ ބަދަލުތަކުން ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި ލުއިތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.