އިސްލާމްދީނަކީ އިންސާނާގެ ރޫޙާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އިތުރުން، އޭނާގެ ހަށިގަނޑާއި ސިއްހަތަށް ނުހަނު ބޮޑަށް އަހައްމިއްޔަތުކަން ދޭ ދީނެކެވެ. މާތް ﷲ އިންސާނާ ހައްދަވާފައިވަނީ ވަކި ހަމަތަކަކާއި ގާނޫނުތަކެއްގެ މަތިންނެވެ. އެގޮތުން، ދުވާލުގެ ވަގުތަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ބުރަ މަސައްކަތްތަކާއި އަޅުކަންތަކުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތެއް ކަމުގައި ލައްވައި، ރޭގަނޑުގެ ވަގުތަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފުރިހަމަ އަރާމާއި އާރޯކަން ހޯދުމަށްޓަކައި "ނިދުމުގެ" ވަގުތު ކަމުގައި ވަނީ ލައްވާފައެވެ.
ނިދުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑު ހިމޭންކޮށްލާ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިންސާނާގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ މުހިންމު "ރިނިއުވަލް" އެއް ނުވަތަ އައު ހަކަތައެއް ލިއްބައިދޭ ނިޒާމެކެވެ. ދުވާލުގެ ވަގުތުގައި ކުރާ ބުރަ މަސައްކަތްތަކުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ވަރުބަލިކަމާއި، ސިކުނޑިއަށް ކުރިމަތިވާ ބާރުތައް ފިލައިދަނީ ރޭގަނޑު ލިބޭ ހަމަނިދީގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ އިންސާނާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް، ދެން ހުޅުވޭ އައު ދުވަހަކަށް ތައްޔާރުވުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑު "ރީޗާޖު" ކޮށްލާ ގުދުރަތީ ފަރުވާއެކެވެ.
ކީރިތި ގުރުއާނުގައި މާތް ﷲ ވަނީ ނިދުމަކީ އެކަލާނގެ ކުޅަދުންވަންތަކަމުގެ ބޮޑުވެގެންވާ ހެއްކެއް އަދި އިންސާނުންނަށް ދެއްވި އަގުނުކުރެވޭނެ ފަދަ ނިއުމަތެއްކަން ބަޔާންކޮށްދެއްވާފައެވެ. ސޫރަތުއް ނަބައުގެ 9 ވަނަ އާޔަތުގައި މާތް ﷲ ވަހީކުރައްވާފައިވެއެވެ:{وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا} މާނައީ: "އަދި ތިމަންއިލާހު ތިޔަބައިމީހުންގެ ނިދުމަކީ (ހަށިގަނޑަށްލިބޭ) އަރާމެއް ކަމުގައި ލެއްވީމެވެ." (ސޫރަތުއް ނަބައު: 9). މި މުގައްދަސް އާޔަތުން އެނގޭ ގޮތުގައި، ނިދުމަކީ ދުވާލުގެ ވަގުތުގައި އުފުލާ ތަކުލީފުތަކުންނާއި ވަރުބަލިކަމުން އިންސާނާ މިންޖުކޮށްދޭ، ހިތްހަމަޖެހުމުގެ ވަގުތުކޮޅެކެވެ.
އިސްލާމީ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ އަރާމު ދިނުމަކީ ކޮންމެ މުސްލިމެއްގެ މައްޗަށް އޮތް ވާޖިބެކެވެ. ސިއްހަތު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މާތް ﷲ އަޅުގަނޑުމެންނާ ހަވާލުކުރައްވާފައިވާ އަމާނާތެކެވެ. ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، އަޅުކަންތައްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ޒިންމާތައް އެންމެ ފުރިހަމައަށް އަދާކުރުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. އެހެންކަމުން، ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުގައި ބޭކާރު ކަންކަމުގައި ހޭލާ ހުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އަވަހަށް ނިދުމަކީ ދީނީ ގޮތުންނާއި ސިއްހީ ގޮތުންވެސް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
ނިދުމަކީ މާތް ﷲ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެއްވި ރަޙުމަތެއްކަން ދެނެގަނެ، އެކަމަށްޓަކައި އަބަދުމެ ޝުކުރުވެރިވާންޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ރެއަކު ނިދަން އޮށޯންނަ ހިނދު، މިއީ ހަށިގަނޑަށް އަރާމުދިނުމަށާއި، އަދި އަލުން ހެނދުނު ހޭލައި ހީވާގިކަމާއެކު ހެޔޮ އަމަލުތައް ކުރުމުގެ ބާރު ހޯދުމަށްޓަކައި ލިބޭ ފުރުސަތެއްކަން ހަނދާންކުރަންޖެހެއެވެ. މިފަދަ މަތިވެރި ނިއުމަތްތަކުގެ ބޭނުން ހެޔޮގޮތުގައި ހިފައި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ދުނިޔެއާއި އާޚިރަތް ބާއްޖަވެރިކުރުމަށް ގަދައަޅައި މަސައްކަތް ކުރަމާ ހިންގަވާށެވެ.