ދުވަހުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ކެއުން މަނާކޮށްގެން ނުވަތަ 'އިންޓަމިޓެންޓް ފާސްޓިންގ' ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ލުއިކުރާ މީހުންނަށް، ގްރަނާޑާ ޔުނިވަރސިޓީގެ އާ ދިރާސާއަކުން އުފާވެރި ޚަބަރެއް ލިބިއްޖެއެވެ. 12 ހަފުތާގެ މުއްދަތަށް ކުރިއަށްގެންދިޔަ މި ޕްރޮގްރާމުން ހާމަވިގޮތުގައި، މިގޮތަށް ކެއުން ބައްޓަންކުރުމުން ލިބޭ ބަރުދަން ލުއިވުމުގެ ފައިދާ، އޭގެ އެއް އަހަރު ފަހުންވެސް ހަށިގަނޑުން ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު އަލުން ފަލަވުމުގެ މައްސަލައާ ކުރިމަތިލާންޖެހޭ މީހުންނަށް ލިބުނު ވަރަށް މުހިންމު ހޯދުމެކެވެ.
މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި މީހުންގެ ތެރެއިން، ދުވަހުގެ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރެއިން އެންމެ 8 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކެއުން ބެހެއްޓި މީހުންނަށް، އެމީހުންގެ އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ގިނައިރު ކައިއުޅުނު މީހުންނަށްވުރެ ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިކުރެވުނު ގޮތަށް ހިފަހައްޓައިދެވުނެވެ. ކެއުމަށް ކަނޑައަޅާ 8 ގަޑިއިރު، ދުވަހުގެ ކުރީކޮޅަށް ނުވަތަ ދުވަހުގެ ފަހުކޮޅަށް ބެހެއްޓި ކަމުގައިވިޔަސް މި ނަތީޖާ ފެނިފައިވެއެވެ. މިއިން އެނގެނީ މި ނިޒާމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތައް ހުންނަގޮތުން ފަސޭހައިން ތަންފީޒުކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމެވެ.
ނަމަވެސް، ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި ދުވަހުގެ ކުރީކޮޅު ރޯދަހިފުން ނުވަތަ ހެނދުނު ކެއުން ލަސްކޮށްލުމަކީ، ހަށިގަނޑުން ވިދާވި މަސްތައް ނުވަތަ ފެޓް ލޮސް އެގޮތުގައި ދެމެހެއްޓުމަށް ހާއްސަ އެހީތެރިކަމެއް ލިބުނު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭކާރު ސަރުބީތައް ދުއްވާލުމަށްފަހު، އަލުން ސަރުބީ ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް އެޅޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ކާ އެއްޗެހި މަދުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ކާ ވަގުތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އޭގެ ފައިދާ ހަށިގަނޑަށް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އިންޓަމިޓެންޓް ފާސްޓިންގ އަކީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ބަރުދަން ލުއިކޮށްލަން ކުރާ ކަމެއްގެ ބަދަލުގައި، ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއްގެ އާދައަކަށް ހެދުން މާ ފައިދާހުރިއެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026.