ދުވާލަކު އަވޮކާޑޯއެއް ކެއުމަކީ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ "އެލް.ޑީ.އެލް" ޕާޓިކަލްސް މަދުކޮށްދީ، ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޕެން ސްޓޭޓް އިން ދާދިފަހުން ކުރިއަށްގެންދިޔަ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ގަވާއިދުން އަވޮކާޑޯ ބޭނުންކުރުމަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތު ސައިލެންޓްކޮށް ނަމަވެސް ވަރުގަދައަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާގެ ތެރެއަށް އަވޮކާޑޯ އިތުރުކޮށްލަންވީ މުހިންމު ސަބަބެކެވެ.
މި ދިރާސާގެ ހުލާއަށް ބަލާއިރު، ބަރުދަން އިތުރުވެފައިވާ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފަލަ މީހުން ދުވާލަކު އަވޮކާޑޯއެއް ކެއުމުން، ލޭގެ ތެރޭގައި ދައުރުވާ އެލް.ޑީ.އެލް ޕާޓިކަލްސްގެ އަދަދު މަދުވެގެންދެއެވެ. ލޭގަނޑުވުމާއި ހިތުގެ ނާރުތައް ބެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މިއީ ކަމަށްވާތީ، މި ޕާޓިކަލްސް މަދުވުމަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެކެވެ. މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބަލާއިރު ވަރަށް އުއްމީދީ ނަތީޖާއެކެވެ.
ހަ މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ކުރިއަށްގެންދިޔަ މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި މީހުންގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އަވޮކާޑޯއެއް ކޭ މީހުންގެ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް 4 އިންސައްތައަށް ދަށްވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ. މިއީ ކުޑަ މިންވަރެއްހެން ހީވިނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަލާއިރު ހިތުގެ ސީރިއަސް މައްސަލަތަކުންނާއި ސައިލެންޓް އެޓޭކްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
އަވޮކާޑޯއަކީ ހަމައެކަނި މީރު މޭވާއެއް ނޫނެވެ. މީގައި ހިތަށް ފައިދާހުރި "މޮނޯއަންސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް" އާއި ފައިބަރ އަދި ތަފާތު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތައް ގިނައަދަދަކަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ކެއިންބުއިމުގެ ތެރެއަށް ދުވާލަކު އަވޮކާޑޯއެއް އިތުރުކޮށްލުމަކީ، ބޭހަކާ ނުލައި، ސިއްހަތު ރަނގަޅު ގޮތުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެޅިދާނެ ވަރަށް ފަސޭހަ އަދި މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026.