އާދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ހޯދައިދިނުމާއި، ޝުކުރުވެރިވުމާއި، އަދި އުންމީދީ ވިސްނުން އިސްކުރުމުގެ ތަމްރީނުތަކުގެ ސަބަބުން އެންމެ 8 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް، ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް އިލިނޯއި އެޓް އުރުބާނާ-ޗެމްޕޭން އިން ކުރިއަށްގެންދިޔަ މި ދިރާސާއިން އެނގޭ ގޮތުގައި، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުކުރުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ވަރަށް އަގުހުރި ވަސީލަތެކެވެ.
މި ދިރާސާއިން ހާމަވި ގޮތުގައި، ގަވާއިދުން ސިކުނޑިއަށް އަރާމު ހޯދައިދޭ މީހުންގެ ސީ-ރިއެކްޓިވް ޕްރޮޓީން ގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އިންފްލެމޭޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބުމުން ހަށިގަނޑުގެ ސްޓްރެސް ހޯމޯންތައް މަދުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ފުޅާވެ، ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ބޭނުންކުރުމެއްނެތް، ތަބީއީ ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށް ލިބިގެންދާ ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
މި ތަމްރީނުތަކުގެ އެންމެ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ފެނިފައިވަނީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކޮންމެވެސް ވަގުތެއް ސިކުނޑިހަމަޖައްސާލުމަށް ހުސްކޮށް، ގަވާއިދުން އެކަން ތަކުރާރުކުރި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. ދުވާލަކު މަދު މިނެޓުކޮޅަކު ނޭވާލުމުގެ ތަމްރީނުތައް ކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގައި ލިބިފައިވާ ނިއުމަތްތަކަށް ޝުކުރުވެރިވުމުގެ އާދަ އަށަގަނެވުމަކީ، ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި އެދެވޭ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދޭ ކަމެއްކަން ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރެއެވެ.
ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ތެރޭގައި ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން ހިމެނުމަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އޮތް މުހިންމު މަގެކެވެ. ބޭހުގެ ފަރުވާގެ އިތުރުން، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި މައިންޑްފުލްނަސް އަދި އުންމީދީ ވިސްނުން އަށަގަނެވުމަކީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފަސޭހައިން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026.