ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ސޯފާގައި އިށީނުމުގެ ނުވަތަ އޮށޯތުމުގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ދެ މިނެޓާއި ފަސް މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތުކޮޅަކަށް ހިނގައިލުމަކީ ލޭގައި ހަކުރު އެއްފަހަރާ މައްޗަށް ދިޔުން ހުއްޓުވައިދޭ ކަމެއް ކަމަށް އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކައިފިއެވެ. ސްޕޯޓްސް މެޑިސިން ޖާނަލްގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ބޮޑު މެޓަ-އެނަލިސިސް ދިރާސާއަކުން ހާމަވި ގޮތުގައި، ކައި ނިމިގެން ލަސްލަހުން ހިނގައިލާ މަދު މިނެޓުކޮޅަކީވެސް ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅުކޮށްދީ ހަކުރުބަލިން ދިފާއުވުމަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި، ކައި ނިމޭ ވަގުތަކީ ކާނާއިން އުފެދޭ ގްލޫކޯޒް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ވަގުތެވެ. އެ ވަގުތު ކޮޅަށް ހުރެލައި މަޑުމަޑުން ހިނގައިލުމުން ފައިގެ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވެ، އިންސިއުލިންގެ އެހީއާ ނުލައި އެ ހަކުރުތައް ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް ދަމައިގަނެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއަސް އިން މާ ގިނައިން އިންސިއުލިން އުފައްދަން ނުޖެހި، ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އުފެދުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
ދިވެހިރާއްޖޭގައި ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން އެކަކީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ކުރީ މަރުހަލާގައިވާ މީހަކަށްވާއިރު، މިއީ ދިވެހިންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ހޯދުމެކެވެ. މެންދުރުގެ ކެއުމަށްފަހު އަދި ރޭގަނޑު ކެއުމަށްފަހު މަދު މިނެޓުކޮޅަކު ހިނގައިލުމަކީ ދިގުމުއްދަތުގައި ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުން ދުރުކޮށްދޭނެ އެންމެ ފަސޭހަ އެއް ގޮތެވެ.
ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރުން، މި އާދައިގެ ސަބަބުން ކެއުމަށްފަހު ކުރިމަތިވާ އެހެނިހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށްވެސް ހައްލު ލިބެއެވެ. އެގޮތުން ކެއުމަށްފަހު ބޯބަރުވެ ނިދިއަންނަ މައްސަލަ ހައްލުވެ، ސިކުނޑި ތާޒާކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ހަލުވިކޮށްދެއެވެ. އަދި ކައިގެން ވަގުތުން އޮށޯތުމުން ދިމާވާ ބަނޑުގައި ގޭސް އުފެދުމާއި މޭދިލިނގުމުން ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ސަލާމަތްކޮށްދެއެވެ.
ސިއްހީ މާހިރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޖިމަކަށް ގޮސް ބުރަކޮށް ކުރަންޖެހޭ ކަސްރަތެއް ނޫނެވެ. ކައި ނިމިގެން ގޭތެރޭގައި ހިނގައިލުމާއި، އޮފީހުގައި އުޅޭނަމަ މެންދުރު ކައިގެން އޮފީސް ތެރޭގައި މަދު މިނެޓުކޮޅަކު ހިނގާލުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފަސޭހައިން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު އެންމެ ފަސް މިނެޓު ހޭދަކޮށްލައިގެން ހަށިގަނޑަށް މި ގެނެވޭ ކުޑަކުޑަ ބަދަލަކީ، ބޭހަކާ ނުލައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަންމަތީ ހުރުމަށް އެޅޭނެ އަގުހުރި ބާރެކެވެ.
މައުލޫމާތު ނެގީ:
ސްޕޯޓްސް މެޑިސިން ޖާނަލް، ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓްސް އޮފް ހެލްތު (އެން.އައި.އެޗް) އަދި ނިއުސް މެޑިކަލް ހެލްތުގެ ދިރާސާތަކުން.