ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ހޭލާ ގޮތަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަތަށް ނެގެނީ ސްމާޓްފޯނު ކަމަށް ވާނަމަ، އަދި ރޭގަނޑު ނިދަންދެން ފޯނުގެ ސްކްރީނަށް ބެލުމަކީ އާދައަކަށް ވެފައިވާނަމަ، ތިމާގެ ސިކުނޑީގެ ހަކަތަ ނޭނގި ހުއްޓާ ހުސްވަމުންދާ ކަމުގެ އިންޒާރަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގައި ފޯނާ ނުލައި އެންމެ ވަގުތުކޮޅެއް ވެސް ވޭތުކޮށްލަން އުނދަގޫވެފައިވާއިރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ބޮޑެތި ލޮޅުންތަކެއް އަންނަނީ ކުރިމަތިވަމުންނެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، މަސައްކަތެއް ނެތި ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ޕޯސްޓުތައް މެދުނުކެނޑި ސްކްރޯލްކުރުމަކީ ސިކުނޑި ވަރުބަލިކޮށްލާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
ސިއްހީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ސްމާޓްފޯނުން ކޮންމެ ނޯޓިފިކޭޝަނެއް އައުމުންނާއި އާ ވީޑިއޯއެއް ބަލާލުމުން ސިކުނޑިން 'ޑޯޕަމިން' ކިޔާ ހޯމޯނެއް ދޫކުރެއެވެ. މިއީ ވަގުތީ އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ މާއްދާއަކަށް ވާތީ، ސިކުނޑި އިތުރަށް ބޭނުންވަނީ އެ އުފާ ހޯދުމަށް ފޯނަށް ދެވިހިފާށެވެ. މީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ފޯނާ ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ފޫހިވުމާއި، ހާސްކަމާއި، ސަމާލުކަން އެއްކަމަކަށް ނުދެވޭ މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. މި ހާލަތަށް މާހިރުން ކިޔަނީ "ޑިޖިޓަލް ބާންއައުޓް" އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސްކްރީންތަކުން ފޮނުވާ ނޫއަލި ނުވަތަ 'ބްލޫ ލައިޓް' ގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'މެލަޓޮނިން' ހޯމޯން އުފެދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. ރޭގަނޑު ގަޑީގައި އެނދުގައި އޮވެ ފޯނު ބެލުމަކީ ނިދި ލަސްވުމާއި، ނިދީގެ ފެންވަރު ދަށްވެގެންދާ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު އަރާމު ނިންޖެއް ސިކުނޑިއަށް ނުލިބި ހެނދުނު ހޭލަން ޖެހުމުން، ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހަކަތަ ނުހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަދި އާ މައުލޫމާތުތައް ދަސްކުރުމާއި ކަންކަން ހަނދާނުގައި ބެހެއްޓުމުގެ ގާބިލުކަން ދަށްވެގެންދެއެވެ.
ނިއުރޯސައިންސް ދާއިރާގެ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑިއަށް ކެނޑިނޭޅި މައުލޫމާތުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވިސްނުމުގެ ބާރު ނިކަމެތިވާ ކަމެކެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާ އިން ކުދިކުދި ވީޑިއޯތަކާއި ޕޯސްޓުތައް ކުރު ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް ސަތޭކަ އަދަދަކަށް ބެލުމުން، އެ މައުލޫމާތުތައް ތަރުތީބުކޮށް ރައްކާކުރަން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަގުތެއް ނުލިބެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ކަމަކަށް ފުންކޮށް ވިސްނުމުގެ ހުނަރު ގެއްލި، އުފެއްދުންތެރި ވިސްނުންތައް ނެތިގެންދާ ކަމަށް އެ ފަރާތްތަކުން ފާހަގަކުރެއެވެ.
މި މައްސަލައިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ސިއްހީ މާހިރުން އިރުޝާދު ދެނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ސްކްރީނާ ދުރުގައި ހޭދަކުރާނެ ހާއްސަ ވަގުތުތަކެއް ކަނޑައެޅުމަށެވެ. އެގޮތުން ހެނދުނު ހޭލާ ގޮތަށް ފުރަތަމަ އެއްގަޑިއިރު ފޯނާ ދުރުގައި ހުރުމާއި، ކެއުމުގެ ވަގުތުތަކުގައި ސްކްރީން ބަންދުކޮށްލުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ނިދުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ފޯނު ބޭއްވުމަށްފަހު ފޮތެއް ކިޔުން ނުވަތަ ހަމަހިމޭން މާހައުލެއްގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ސިކުނޑީގެ ހަކަތަ އަލުން އިޔާދަކޮށްދީ، މުޅި ދުވަހު ތާޒާކަންމަތީ ދެމިހުރުމަށް މަގުފަހިވާނެ ކަމެކެވެ.