ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް ކެލިފޯނިއާ، ބަރކްލީގެ ސައިންސްވެރިން ވަނީ ގަދައަށް ނިދުމާއި، ހޯމޯން އުފެއްދުމާއި، އަދި ހޭލާ ހުރުމާ ދެމެދު އޮތް ޚާއްޞަ ނާރުތަކުގެ ގުޅުމެއް (ނިއުރަލް ސަރކެޓެއް) ހޯދާފައެވެ. މި ދިރާސާއިން އެނގުނު ގޮތުގައި ގަދަ ނިދީގެ ވަގުތުގައި ސިކުނޑިން 'ގްރޯތު ހޯމޯން' ދޫކުރުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިން ބޮޑުވުމަށް އެހީވެދޭ ހޯމޯނެއް ނޫނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ މަސްތަކާއި ކަށިތައް ވަރުގަދަކުރުމަށާއި، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ އަންދައި ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމުގައިވެސް މި ހޯމޯން މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
މި ދިރާސާއިން އެންމެ ބޮޑަށް ފާހަގަކުރެވުނު އެއްކަމަކީ، ނިދުމާއި ގްރޯތު ހޯމޯނާ ދެމެދު އޮންނަ ދެފަރާތަށް އެހީތެރިވެދޭ ދެވިހިފާ ގުޅުމެވެ. ސިކުނޑީގެ 'ހައިޕޯތަލަމަސް' ސަރަހައްދުގައިވާ ނާރުގެ ސެލްތަކުން ގްރޯތު ހޯމޯން ދޫކުރުމަށް އިޝާރާތް ކުރުމުން، އެ ހޯމޯންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މަރާމާތުވުމުގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގެ ހޭލުންތެރިކަމަށް މުހިންމު ސަރަހައްދެއް ކަމަށްވާ 'ލޯކަސް ސިރޫލިއަސް' އަށްވެސް އަސަރުކުރެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހެނދުނު ހޭލާއިރު ސިކުނޑި ތާޒާވެ، ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަރާމު ނިދި ނުލިބޭނަމަ މި މުހިންމު ސަރކެޓްގެ މަސައްކަތަށް ބުރޫއަރައި، ގްރޯތު ހޯމޯން ދޫކުރާ މިންވަރު ދަށްވެގެންދެއެވެ. ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ގްލޫކޯޒް އަދި ފެޓް މެޓަބޮލިޒަމް ހަލާކުވެ، މީހާ ފަލަވުމާއި، ހަކުރުބަލި އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ނިދި މަދުވުމަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރައި، ސިކުނޑީގެ ދިގު މުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
މި އާ ހޯދުމުގެ ސަބަބުން ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ސިކުނޑިއާ ގުޅުންހުރި ނިއުރޮލޮޖިކަލް ބަލިތަކަށް އާ ފަރުވާތަކެއް ހޯދުމުގެ ދޮރުވަނީ ހުޅުވިފައެވެ. ސައިންސްވެރިން އުއްމީދުކުރަނީ މި ނާރުގެ ސަރކެޓަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި، ނިދުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ނުވަތަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމަށެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026.