އެމެރިކާގެ ސައިންސްވެރިންތަކެއް ދާދި ފަހުން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިހަ ހާސް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމު ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމަށްޓަކައި މީހުން ހޭލުންތެރިކުރުވުމުގެ މަގުސަދުގައި ކުރެވުނު މުހިންމު ދިރާސާއެކެވެ.
މި ދިރާސާއިން އެނގުނު ގޮތުގައި، މީހަކު އާންމުކޮށް ހިނގާ މިންވަރަށް ވުރެ އިތުރަށް ކޮންމެ އެއް ހާސް ފިޔަވަޅެއް އެޅުމަކީ ވެސް ހިތުގެ މައްސަލަތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް، އެއްގޮތަކަށް ވެސް ކަސްރަތު ނުކުރާ މީހުންނާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިނައިން ހިނގާ މީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުކަން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ.
ދެހާސް ސައްބީސް ވަނަ އަހަރުގެ އޮކްޓޯބަރު މަހު "ޖާނަލް އޮފް ދަ އެމެރިކަން ކޮލެޖް އޮފް ކާޑިއޮލޮޖީ" ގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ މި ދިރާސާ ކުރިއަށް ގެންގޮސްފައިވަނީ ޕްރޮފެސަރު ޖޮނަތަން މައިޔާސްގެ ޓީމުންނެވެ. އެތައް ހާސް ބައެއްގެ މައުލޫމާތު އެއްކޮށްގެން ކުރި މި ހޯދުންތަކުން ކަށަވަރުކޮށްދެނީ، ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ބަދަލުތައް އަންނަނީ ދުވާލެއްގެ މައްޗަށް ދިހަ ހާސް ފިޔަވަޅު އަޅާ މީހުންގެ ކިބައިން ކަމަށެވެ.
މި ދިރާސާގައި އިސްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވި ޕްރޮފެސަރު ޖޮނަތަން މައިޔާސް ބުންޏެވެ. އޭނާ ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި، އެއްގޮތަކަށް ވެސް ހެލިފެލިވެ ނޫޅުމަށްވުރެ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކަށް ވިޔަސް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މާ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބަލިތަކުން ދުރުވުމަށްޓަކައި އެތްލީޓުންނަށް ވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުން ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމަށް އޭނާ ބުންޏެވެ.
އޭނާ އިތުރަށް ބުނެފައިވާ ގޮތުގައި، އެއްވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ނުކުރާ މީހުން މަދުވެގެން ހަތް ހާސް ފިޔަވަޅު އެޅުމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ހިނގުމަށް ވަގުތު ކަނޑައެޅުމަކީ އެންމެންނަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ރެފަރެންސް: މި ލިޔުމުގައި ހިމެނިފައިވަނީ އާންމު މައުލޫމާތެވެ. ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ނުވަތަ ކަސްރަތުކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ މާހިރެއްގެ ލަފާ ހޯދަންވާނެއެވެ. މި މައުލޫމާތު ނަގާފައިވަނީ ދެހާސް ސައްބީސް ވަނަ އަހަރު އެމެރިކަން ކޮލެޖް އޮފް ކާޑިއޮލޮޖީން ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއަކުންނެވެ.