ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އަލުން ބައްޓަންވެ، އާ ދިރުމެއް ލިބޭކަން ސައިންސްވެރިންގެ އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކައިފި އެވެ.
އިނގިރޭސިވިލާތުގެ ޔުނިވަސިޓީ އޮފް ބްރިސްޓޮލްގެ ދިރާސާވެރިން އިސްނަގައިގެން ކުރިއަށްގެންދިޔަ މި ދިރާސާއިން އެނގުނު ގޮތުގައި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ސެލްތަކަށް ސީދާ އަސަރުކޮށް، އޭގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނުވާ ކަމެކެވެ.
މި ދިރާސާއިން ފާހަގަކުރެވުނު އެންމެ ހާއްސަ އެއް ކަމަކީ ހިތުގެ ދެ ފަރާތުގައިވާ ނާރުތަކަށް ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ކުރާ އަސަރު ތަފާތުވުމެވެ. ވިހި ހަފުތާ ވަންދެން މެދުމިންވަރަކަށް ދުވުމުގެ ކަސްރަތު ކުރިއަށްގެންދިޔަ މީދާތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހެދި މި ޓެސްޓުތަކުން ދެއްކި ގޮތުގައި، ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ގޮށްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ނާރުތައް އެކި ފަރާތްތަކަށް އެކި ވަރަށް ބަދަލުވާކަން ސައިންސްވެރިންނަށް ސާބިތުވި ފުރަތަމަ ފަހަރެވެ.
މި ހޯދުމުގެ މުހިންމުކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި އިސް ސައިންސްވެރިޔާ ޑރ. އޮގަސްޓޯ ކޮޕީ ބުނީ، ހިތުގެ ވާތްފަރާތާއި ކަނާތްފަރާތުގެ ނާރުތަކަށް އަންނަ މި ތަފާތު ބަދަލުތައް ދެނެގަނެވުމަކީ ކުރިމަގުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތައް އިތުރަށް ހަރުދަނާކުރުމަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ކަމަށެވެ. ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ވިންދު އަވަސްވުމާއި، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސާ ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަކި ފަރާތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނާރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މި ހޯދުމުގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް އޭނާ ބުންޏެވެ.
މި ދިރާސާއަކީ ލެބޯޓްރީގައި މީދާ ބޭނުންކޮށްގެން ހެދި ދިރާސާއަކަށް ވުމުން، އިންސާނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ހަމަ މި ބަދަލުތައް ހިނގާތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ދިރާސާ ޓީމުން ބުނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެއްގެ ބަދަލުގައި، ހިތުގެ އެތެރޭގެ ނާރުތައް އަލުން ބައްޓަންކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެއްކަން މި ދިރާސާއިން ވަރަށް ބޮޑަށް ވަނީ ސާބިތުވެފަ އެވެ.
ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކު ހިނގާލުން ނުވަތަ ދުވެލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތެއް ކުރުމަކީ ވެސް ހިތުގެ ސިއްހަތު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނުހަނު ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކަންމަތީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
ނޯޓު: މިއީ ސިއްހީ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ބޭނުމުގައި ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމުގައި އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަންވާނެ އެވެ.
ހަވާލާ :
ކޮޕީ، އޭ. އޭ. (2025). އެސިމެޓްރިކް ނިއުރޯޕްލާސްޓިސިޓީ އިން ސްޓެލޭޓް ގެންގްލިއާ: އަންވީލިންގ ސައިޑް-ސްޕެސިފިކް އެޑެޕްޓޭޝަންސް ޓު އެއިރޯބިކް އެކްސަސައިޒް. އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯސައިންސް، 262، 103338.