ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގައި ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ ސިއްހަތަށް އެކަށީގެންވާ ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޒުވާން އުމުރުގައިވެސް ގިނަ ބަޔަކު ތަފާތު ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅެމުންދާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމު އެއްކަމަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. ދިވެހިންގެ ކެއުމުގެ އާދަތައް ބަދަލުވެ، ބޭރުގެ ސަގާފަތްތަކުގެ ނުފޫޒު ބޮޑުވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބަފައިން ބޭނުންކުރި ދިވެހި ކާނާގެ ބާވަތްތަކަކީ ވަރަށް ފައިދާ ހުރި ތަކެއްޗެވެ. މަސް، ތަރުކާރީ އަދި މޭވާގެ ބާވަތްތައް ގަވާއިދުން ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކަސްރަތަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނިޓް ކަސްރަތު ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ބައްޔަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމާއި، ފެން ބޯން އާދަކުރުމަކީވެސް މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީވެސް ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ހިތްހަމަޖެހޭ ކަމެއް ކުރުމަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުމާއި، އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަންތައްތަކެވެ. އަދި ބަލިވުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތުން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.