ރޯދަމަހަކީ މުސްލިމުންގެ ދީނީ އަޅުކަމެއްގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާތަކެއް ކުރާ މަހެކެވެ. ރޯދަމަހަކީ އެމަހެއްގައި ގިނައިން ފެންބުއިމަށް ބޭނުންވާ މަހެކެވެ. ނަމަވެސް ރޯދަމަހުގައި ގިނަ މީހުން އިހުމާލުވާ އެއް ކަމަކީވެސް މިއީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބެންވާ ފައިދާތައް ނުލިބި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ގެއްލުންތަކާވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހެއެވެ.
ރޯދަވީއްލުމަށްފަހުގައްޔާއި ހާރުކާގަޑީގައި ގިނަ މީހުން އަވަސް އަވަހަށް ކައިބޮއެ ނިންމާލައެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ބޮޑު ފެންތަށްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފެން ބޯން އާދަކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޮޑު ފެންތަށްޓެއް ބޭނުންކުރުމުން، އަހަރެމެންނަށް ފުދޭ މިންވަރަކަށް ފެން ބޮވޭނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެނުގެ މިންވަރު ހަމަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ބޮޑު ފެންތަށްޓެއް ބޭނުންކުރުމުން ކާއެއްޗެހި އިސްރާފުވާ މިންވަރު މަދުކުރުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ކާއެއްޗެހި ގިނައިން ކައި އިސްރާފުކުރަނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެނުގެ މިންވަރު ހަމަނުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް، ފެން ބޯވަރު އިތުރުކުރުމުން، ބަނޑުފުރި ހަށިގަނޑަށް ލުއިކަމެއް ލިބި، ކާން ބޭނުންވާ މިންވަރު މަދުވެގެންދާނެއެވެ. އިސްރާފު ކުރުމޭ މި ބުނެވެނީ ކާންޖެހޭ މިންގަނޑަށްވުރެ އިތުރަށް ކައުމުން އެވާ އިސްރާފަށެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ފެންބޯ މިންވަރު އިތުރުކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެ، ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ އިތުރުވެ، ރޯދަމަހުގެ އުނދަގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްވެސް މަގުފަހިވެގެންދާނެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެކި އެކި ތަފާތު މައްސަލަތަކުން އިންސާނާ ދުރުކޮށްދީ ކަރުހިއްކުމާއި ހައިހޫނުކަމުންވެސް ދުރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ވީމާ، މިއަހަރުގެ ރޯދަމަހަށް ތައްޔާރުވުމުގައި، ބޮޑެތި ފެންބޯތަށި ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރޯދަމަހުގެ ޢިބާދާތްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު އަދާކުރެވި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެނުގެ މިންވަރު ހަމަކުރެވި، އަދި ކެއުމުގައި އިސްރާފު ކުޑަކުރެވިގެންދާނެއެވެ. މިއީ ރޯދަމަހުގެ ޙިކުމަތްތައް ފުރިހަމައަށް ހާސިލުކުރުމަށް އެޅޭނެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. މި ފިޔަވަޅު އެޅުމަށް ފުރަތަމަ ނަގަންވި ފިޔަވަޅަކީ ބޮޑެތި ފެންބޯތަށިތަކެއް ހޯދުމެވެ!