ދިވެހިރާއްޖޭގައި ލޮނުމެދަކީ މިހާރު ވަރަށް އަގުބޮޑު އެއްޗަކަށް ވަނީ ވެފައެވެ. އަގު ބޮޑުވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް، ލޮނުމެދަކީ ދުނިޔޭގެ އެކިކަންކޮޅުތަކުގެ ބަދިގެއެއްގައި ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އޭގެ ވަރުގަދަ ރަހައަށް ޓަކައެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ފަދަ ޞިއްޙީ ފައިދާތަކަށް ޓަކައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުކުރުމުން ފެށިގެން ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމާ ހަމައަށް، ލޮނުމެދަކީ ނުކައި ދޫކޮށްނުލެވޭނެ ވަރުގެ ފައިދާހުރި ކާނާއެކެވެ.

ލޮނުމެދުގެ ޞިއްޙީ ފައިދާތައް

ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުކުރުން
ލޮނުމެދަކީ ވައިރަސްތަކާއި، ބެކްޓީރިއާތަކާއި، ފަންގަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއްކަން އެނގިފައިވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުކޮށްދީގެން އިންފެކްޝަންތަކާއި، ރޯގާތަކާއި، އިންފްލުއެންޒާއާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ހަނގުރާމަކުރަން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރުމުން ބަލިތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި މުއްދަތު ކުރުކޮށްދެއެވެ.

ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުން
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޮނުމެދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީ، އަދި ލޭ ދައުރުކުރުން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.ލޮނުމެދުގައި ހުންނަ ސަލްފަރ ކޮމްޕައުންޑްތަކުން، މިސާލަކަށް އެލިސިން، ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީ، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

ގުދުރަތީ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް އަދި ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެއް
ލޮނުމެދު މަސައްކަތްކުރަނީ ގުދުރަތީ އެންޓިބަޔޮޓިކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ގެއްލުންދެނިވި ބެކްޓީރިއާތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާއިރު، ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުން ނުރަައްކާތެރި މައުދަންތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހަޖަމުކުރުމާއި ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުން
ލޮނުމެދުން ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ގޭސްޓްރިކްވުމުން ދުރުކޮށްދީ އަދި ހަޖަމުކުރުން ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ. އޭގެ ޕްރީބަޔޮޓިކް ސިފަތަކުން ގޮހޮރަށް ފައިދާހުރި މައިކްރޯބްތަކަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދީ، މުޅި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދީ ރިއްހުން ކުޑަކޮށްދިނުން
ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން، ލޮނުމެދުން ގައިގަ ރިއްސުމާއި، އާތްރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކާއި، ހުޅުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މައިގްރޭން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަކޮށްދޭކަން ވެސް އެނގިފައިވެއެވެ.

ހަމުގެ އަދި އިސްތަށީގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުން
ލޮނުމެދުގައި ހުންނަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކާއި ބެކްޓީރިއާ މަރާ ސިފަތަކުން މޫނުގައި ނުކުންނަ ބިހި މަދުކޮށްދީ، ހަމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދީ، އަދި އިސްތަށި ފެޅުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ލޮނުމެދު ލައިގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތެޔޮ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅުމުން އިސްތަށީގެ ބުޑުތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ އަދި ބޮލުން ހަންފޮޅުން މަދުކޮށްދެއެވެ.

ލޮނުމެދުން  ފައިދާ ހޯދާނީ ކިހިނެއް
- ރޮލާ ލޮނުމެދު ކެއުން ، ތަޅައި ޗިސްކޮށްގެން ނުވަތަ ކޮށާފަ 10 މިނެޓު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބޭނުންކުރާށެވެ.
- ރިހައާއި، ސޫޕުތަކާއި، ފްރައިކުރާ ކާނާގައި ލޮނުމެދުއިތުރުކުރުމުން ރަހަ އަދި ފައިދާ އިތުރުވާނެއެވެ.
- ކެއްސުމާއި ކަރުގައި ރިއްސުމަށް ލޮނުމެދު އަދި މާމުއި އެއްކޮށްގެން ބޭހެއް ތައްޔާރުކުރާށެވެ.
- މުޅި ލޮނުމެދު ބޮނޑި ރޯސްޓްކުރުމުން ބަތްކާއިރު ނުވަތަ ދިވެހި ރަހަތަކާއިއެކު ކާލަން މަޑު، ފޮނި، އަދި ފައިދާހުރި ކާއެއްޗެއް ލިބޭނެއެވެ.

ލޮނުމެދުގެ އަގު އެހާ ބޮޑު ވީނަމަވެސް އެއީ އަގުހުރި އެއްޗެއްތަ؟
މިވަގުތު ދިވެހިރާއްޖޭގައި އަގު ބޮޑު ނަމަވެސް،ލޮނުމެދުގެ ޞިއްޙީ ފައިދާތަކުން އެއީ އަގުހުރި އިންވެސްޓްމަންޓެއްކަން ދައްކައިދެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަ މިންވަރެއް ނަމަވެސް ބޭނުންކުރުމުން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެއެވެ. ކެއްކުމުގައި ބޭނުންކުރިޔަސް ނުވަތަ ގުދުރަތީ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރިޔަސް ލޮނުމެދަކީ ބޭނުންނުކޮށް ދޫކޮށްލާވަރު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.