ރާއްޖޭގެ މާސިންގާ ކަނޑުގެ ލޮނުގަނޑަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައެކެވެ. މޫދަށް ގޮސްނުލާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އެތައް ބަޔަކު އަހަރެމެންގެ ތެރޭގައި އުޅެއެވެ. ރީތި ގޮނޑުދޮށްތަކާއި، ނޫ ކަނޑާއި ފެހިކަން ގަދަަ ފަޅުތަކުގެ އެ ހިތްގައިމު މަންޒަރު ފެނުމުން ހިތަށް ލިބޭ އުފާވެރިކަމާއި ހަމަޖެހުން ވަޒަން ނުކުރެވޭހާ ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް، މޫދަށް އެރުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޞިއްޙީ ފައިދާތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މާ ފަރިތަކަމާއި އެކު ދަންނަ ކަންކަމެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަރިދަފުސް ރޯގާއަށް މޫދަށް އެރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ގިނަ ބަޔަކަަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ.

މޫދުގެ ލޮނުގަނޑުގައި އެކުލެވޭ ލޮނުގެ މިންވަރަކީ އަރިދަފުސް ރޯގާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ނޭފަތް ބެދިފައިވާ ނަމަ، އެ ހުޅުވާލުމަށް މޫދުގެ ލޮނު ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ޑަކްޓަރީ ލޮނު ފެން ނުވަތަ ސެލައިން ނޭފަތަށް ޖެހުމުން ލިބޭ ފައިދާއާ އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މޫދަށް އެރުމުން ވަރަށް ބޮޑު ތަސައްލީއެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މޫދުގެ ލޮނުގަނޑުގައި އެކުލެވޭ މިނަރަލްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، މޫދުގެ ލޮނުގަނޑު ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަނުމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބައެއްކަހަލަ ޖަރާސީމުތައް މަރުވެ، އިންފެކްޝަންތަކުން ދުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ރާއްޖޭގެ ހޫނު މޫސުމާއި، އަވީގެ ސަބަބުން ލިބޭ ވިޓަމިން ޑީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުވެ، ހިތްހަމަޖެހުން ލިބިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އިރުގެ އަލިކަމުގައި އެކުލެވޭ ބްލޫ ލައިޓް ރޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ޑީ އުފެދެއެވެ. މި ވިޓަމިންއަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ވިޓަމިނެކެވެ. އަދި މިއީ އަރިދަފުސް ރޯގާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު މާއްދާއެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، އިރުގެ އަލިކަމާއި މޫދުގެ ފިނިކަމުގެ ސަބަބުން ސެރޮޓޮނިން އުފެދި، މޫޑު ރަނގަޅުވެ، ނިދި ރަނގަޅުވުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މޫދަށް އެރި އުޅުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ހިތްހަމަޖެހުމާއި މަޑުމައިތިރިކަމަކީވެސް ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ކުރެވޭ ހަނގުރާމައިގައި ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް ލިބޭ ބާރެކެވެ. މޫދަށް އެރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ސްޓްރެސް ހޯމޯން ކަމުގައިވާ ކޯޓިސޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތްހަމަޖެހުން ލިބި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަމަޖެހުން ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ އަރިދަފުސް ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މޫދަށް އެރުމުގެ އިތުރު ފައިދާއެއްގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކޮށްލެވެނީ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ މަޑުމައިތިރި ވަރުބަލިކަމެވެ. މޫދުގައި ފެތުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސްތަކެއް ހަރަކާތްކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ވަރުބަލިކަމެއް ލިބެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ނިދި ރަނގަޅުވެ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ. ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ އަރިދަފުސް ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން، މޫދަށް އެރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަކަށް އޮކްސިޖަން ރަނގަޅަށް ފޯރުކޮށްދެވި، ހަށިގަނޑުގެ ޓޮކްސިންތައް ނުވަތަ ވިހަތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމަކީވެސް އަރިދަފުސް ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން މިހެއް ހުއްޓެއްކަމަކު، މޫދަށް އެރުމުގެ ކުރިން ބައެއް ކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެގޮތުން، އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހިފައިވާ މީހުން މޫދަށް އެރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ރަނގަޅެވެ. އަދި މޫދަށް އެރުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށްލުމާއި، މޫދަށް އެރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ފެންވަރައި ހަށިގަނޑު ހިއްކާލުން މުހިންމެވެ. މީގެ އިތުރުން، މޫދަށް އެރުމުގައި މިންގަނޑެއް ގެންގުޅުމަކީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މޫދަށް އެރުމަކީ ހަމައެކަނި މުނިފޫހިފިލުވުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޞިއްޙަތަށް ވަރަށް ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަރިދަފުސް ރޯގާ ފަދަ ބަލިތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގަވާއިދުން މޫދަށް އެރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އާދަކުރަން ޖެހޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، މޫދަށް އެރުމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައި، މިންގަނޑެއް ގެންގުޅުމަކީވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭނެ ކަމެކެވެ.