އާފަލަކީ އެންމެ އާންމުކޮށް އަދި އެންމެ ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ އެއް މޭވާއެވެ. ރާއްޖޭގައި ނުހެއްދި ކަމުގައިވިޔަސް، ރާއްޖޭގެ ހުރިހާ ހިސާބަކުންވެސް މި މޭވާ ގަންނަން ލިބެން ހުރެއެވެ. މި ރިޕޯޓުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިލާނީ އާފަލުގެ ބޭނުންތަކާއި، އޭގެ ސިއްޙީ ފައިދާތަކާއި، އަދި އާފަލު ކެއުމުގެ މުހިންމު ކަމަށެވެ.

އާފަލަކީ ކެއުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ތައްޔާރުކުރުމުގައި ގިނަ ގޮތްގޮތަށް ބޭނުންކުރެވޭ މޭވާއެކެވެ. އެޕަލް ޕައި އިން ފެށިގެން އެޕަލް ޖޫސްއާ ހަމައަށް، އާފަލު ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކުރެވޭ ކާނާގެ ވައްތަރުތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. މީގެ އިތުރުން، އާފަލަކީ ހުސްކޮށް ކެއުމަށްވެސް ވަރަށް މީރު މޭވާއެކެވެ.

ސިއްޙީ ފައިދާތައް:

އާފަލުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންތަކާއި، މިނަރަލްތަކާއި، ގިނަ އަދަދެއްގެ އެންޓިއޮކްސިޑަންޓްސް ހިމެނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ގިނަ މިންވަރަކަށް ފައިބަރވެސް އޭގައި އެކުލެވިފައި ވެއެވެ.

މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އާފަލުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި:

- 33.3 ޕަސެންޓް ހަކަތަ ލިބުން
- 66.7 ޕަސެންޓް ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
- ހަޖަމުގެ ބައި ރަނގަޅުވުން އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވުން
- މީގެ އިތުރުން، އާފަލަކީ ހަކުރު ބަލި ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ރަނގަޅު ލުއި ކާނާއެކެވެ. އަދި ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ހެޔޮވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށްވެސް އެހީވެދެއެވެ.

އާފަލަކީ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ފައިދާ ހުރި އެއް މޭވާއެކެވެ. "ދުވާލަކު އާފަލެއް ކައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ދުރުގައި ހުރެވޭނެ" ކަމަށް ދުނިޔޭގެ ގިނަ ހިސާބުތަކުގައި ބުނެއުޅެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އާފަލެއް ކެއުމަށް އާދަކުރުމުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ހުރުމަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އާފަލަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީވެދޭ، ފަސޭހައިން ލިބެންހުރި، އަދި ރަހަ މީރު މޭވާއެއްކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. ކޮންމެއަކަސް، ހުސް އެކަނި އާފަލު ކައިގެން ޑޮކްޓަރާއި ދުރުވުމަކީ ނާދިރު ކަމެއްކަމަށް އިލްމީ ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. ނަމަވެސް، އާފަލަކީ ޖުމްލަގޮތެއްގައި ހަޖަމްކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ނުހަނު ފައިދާހުރި މޭވާއެއް ކަމަށް ސިއްހީ މާހިރުން އިއްތިފާގުވެ އެވެ.