ދިވެހިންގެ ކެއުމުގެ މޭޒުމަތީގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކާނާގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ އެކައްޗަކީ ބަތެވެ. ތަފާތު އެކި ބާވަތްތަކުގެ ބަތްތައް ހުންނައިރު، ހުރިހާ ބަތެއް ނުވަތަ ހަނޑުލެއްގެ ފައިދާ އެއްވަރެއް ނޫނެވެ. އާދައިގެ ހަނޑުލު ބަތާ އަޅާބަލާއިރު ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގެ ފައިދާ ބޮޑެވެ. މި މަޒުމޫނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިލާނީ ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގެ މޮޅުކަމާއި އޭގެ ފައިދާތަކަށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގެ ރަހައަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ރަހައެކެވެ. މި ބަތުގައި ވަނީ މީރު، ވަސްދުވާ ރަހައެކެވެ. މި ރަހަ ލިބެނީ ބާސްމަތީ ހަނޑުލުގެ ދިގު، ތުނި ފުއްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ޚާއްޞަ ރަހައިގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ އިތުރަށް ފުރިހަމަވެއެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކަށް، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގައި ހުންނަނީ ދަށް ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް (ޖީ.އައި) އެކެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ނުދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑައިބެޓީޒް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑަވެ، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
ތިންވަނަ ކަމަކަށް، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގައި ހުންނަނީ ގިނަ މިންވަރެއްގެ ފައިބަރެވެ. ފައިބަރަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރުމަށް މުހިންމު މާއްދާއެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ގިނަ ވަގުތު ބަނޑުފުރާލައިގެން ހުރެވޭތީ، އެއްކެއުމާއި އަނެއްކެއުމާއި ދެމެދު ކާހިތްވުން ކުޑަވެއެވެ.
ހަތަރުވަނަ ކަމަކަށް، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގައި ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްތައް ގިނައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތިއަމިން، ނިއާސިން، އަދި ފޮލޭޓް ފަދަ ވިޓަމިންތަކާއި، މެގްނީޒިއަމް، ޕޮޓޭޝިއަމް އަދި ޒިންކް ފަދަ މިނަރަލްތައް ހިމެނެއެވެ. މި ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރުމަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު މާއްދާތަކެކެވެ.
ފަސްވަނަ ކަމަކަށް، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގައި އެންޓި-އޮކްސިޑެންޓްތައް ގިނައެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހިލަ އުފެދުމާއި، ދުވަސްވުމުގެ އަސަރު ކުޑަވެއެވެ. އަދި ބައެއް ބާވަތުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތުވެސް ކުޑަވެއެވެ.
އާދައިގެ ހަނޑުލު ބަތަށްވުރެ ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގެ ފައިދާ މާ ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް، ހަނދާންކުރަންވީ ކަމަކީ ކޮންމެ ކާނާއެއްވެސް މިންވަރަކަށް ކެއުމެވެ. ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތުގައިވެސް ކެލެރީ އެކުލެވޭތީ، ގިނައިން ކައިފިނަމަ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތް ކެއުމުގައިވެސް މިންވަރު ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތް ކެއުމާއެކު ތަރުކާރީއާއި ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަކީ އެދެވިގެންވާ ކަމެކެވެ. މިގޮތުން، ބަތާއެކު ފަތްތަރުކާރީގެ ސަލަޑެއް ނުވަތަ މަސް ނުވަތަ ކުކުޅު ފަދަ ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ ކާނާއެއް ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ މާއްދާތަކެއް ލިބި، ކެއުން އިތުރަށް ފުރިހަމަވެގެންދާނެއެވެ.
ޚުލާޞާކޮށް ބުނާނަމަ، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތަކީ އާދައިގެ ހަނޑުލު ބަތަށްވުރެ ފައިދާ ބޮޑު، ޞިއްޙަތަށް ރަނގަޅު ކާނާއެކެވެ. ނަމަވެސް، މިންވަރަށް ކައި، އެހެނިހެން ކާނާއާ އެކުވެގެން ބޭނުންކުރުމުން މި ކާނާގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުޅަހެޔޮ ޞިއްޙަތަކަށް، ބާސްމަތީ ހަނޑުލު ބަތް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބޯތަކެތީގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހިމެނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.