އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ފެނަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %60 އަކީ ފެނެވެ. ފެނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިހުރުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. މި މަޒުމޫނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިލާނީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ފެން އަދާކުރާ މުހިންމު ދައުރުތަކަށެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ފެނަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ހަމަޖެއްސުމުގައި އެންމެ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެވެ. ހަށިގަނޑުން ދަލުގެ ގޮތުގައްޔާއި ނޭވާލުމުގެ ތެރެއިން ފެން ބޭރުވެގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އެކަށީގެންވާ މިންވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ.

ފެނަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ހަތައަކަށްވެސް ކާނާއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ލޭގެ މައިގަނޑު ބައެއް އެކުލެވިގެންވަނީ ފެނުންނެވެ. އަދި ލޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ހަތާތަކަށާއި ހަތާރުތަކަށް ކާނާއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދެވެއެވެ.

ހަޖަމު ކުރުމުގެ ނިޒާމުގައިވެސް ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ކާނާ ހަޖަމުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް ހަޖަމު ނިޒާމުން ބޭރުކުރުމުގައި ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. ފެނުގެ ސަބަބުން ކާނާ ފަސޭހައިން ހަޖަމުވެއެވެ. އަދި ބާކީ ބައި ބޭރު ކުރުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހަށިގަނޑުން ބޭނުމެއް ނެތް ތަކެއްޗާއި ވިހަ ބޭރުކުރުމުގައި ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ކުޑަކަމުދާ އެއްޗެހި އުފެއްދުމުގައާއި، ހަށިގަނޑުން ދަލުގެ ގޮތުގައި ބޭރުވާ ތަކެތީގައި ފެނުގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިގޮތުން ގުރުދާގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށްވެސް ފެނަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުޅުތަކުގައި، އެ ހުޅުތަކުގެ އެތެރޭގައި އެކުލެވިގެންވާ ދިޔާ ލޮނދިފަށަލަ އުފެއްދުމުގައި ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިގޮތުން ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ހުންނަ ސިނޯވިއަލް ފްލުއިޑް ގެ ބޮޑު ބައެއް އެކުލެވިގެންވަނީ ފެނުންނެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތައް ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިގޮތުން ލޮލާއި، އަނގައާއި، ނޭފަތް ފަދަ ތަންތަން ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ ބެލެންސް ހިފެހެއްޓުމުގައި ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ މިނަރަލްތަކުގެ ބެލެންސް ހިފެހެއްޓުމުގައި ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މި މިނަރަލްތަކަކީ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހަމަ އެއާއި އެކު ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމްގެ މަސައްކަތްތަކަށްވެސް ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މެޓަބޮލިކް މަސައްކަތްތަކެއް ހެން ކުރިއަށް ދިއުމަށް ފެން ބޭނުންވެއެވެ. އަދި ހޯމޯންތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ހިނގުމަށްވެސް ފެނުގެ ދައުރު ބޮޑެވެ.

ޚުލާޞާ ގޮތެއްގައި ބަލާއިރު، ފެނަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ހަތައަކަށް އަދި ކޮންމެ މަސައްކަތަކަށްވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ އިތުރުވެ، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެ، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅުވެ، ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިތަކުންން ސަލާމަތްވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ފެން ބުއިމަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ބަލާއިރު، ދުވާލަކު 8 ތަށި ފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، މީހާގެ އުމުރާއި، ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރާއި، މޫސުމާއި، އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ބަލައި ބޭނުންވާ ފެނުގެ މިންވަރު ތަފާތުވާނެއެވެ.

އާދޭހެވެ! ފެނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ މަސައްކަތެއްގައިވެސް ފެނުގެ ދައުރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ވެސް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. މިއީ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ފިޔަވަޅެވެ.