ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެނަށްވެސް ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި ވިސްނުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ވިސްނުންތަކުން ދުރުވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް، މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވެއެވެ. މި މަޒުމޫނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިލާނީ ނައްސި ވިސްނުންތަކުން ދުރުވުމަށް އެޅިދާނެ ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކަށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ނޭދެވޭ ވިސްނުންތައް ޤަބޫލުކުރުމެވެ. މިފަދަ ވިސްނުންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އެ ވިސްނުންތައް އައިސްފައިވާކަން ޤަބޫލުކޮށް، އޭގެ ފަހުން އެހެން ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން މަސައްކަތް ކުރަންވާނެއެވެ. ނޭދެވޭ ވިސްނުމެއް ވިސްނޭ ހިނދު "އަހަރެންނަށް މި ވިސްނުން އައިކަން އެނގޭ، އެކަމަކު މިއީ ގޮތް ކަނޑައަޅާ ގޮތެއް ނޫން" މިފަދައިން ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެ ވިސްނުމަކާ ދޭތެރޭ ސުވާލު އުފައްދައި، އޭގެ ޞައްޙަކަން ދެނެގަތުމަކީވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. "މި ވިސްނުމަކީ 100% ތެދެއްތަ؟ މިއާ ދެކޮޅަށް ހުރި ހެކިތަކަކީ ކޮބާ؟" މިފަދަ ސުވާލުތައް އަމިއްލަ ނަފްސާ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިގޮތުން، ނޭދެވޭ ވިސްނުން ހުއްޓުވައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އިތުރަށް ވިސްނައި، ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ކަންކަމާ ދޭތެރޭ ދެކެވޭނެއެވެ.

މައިންޑްފުލްނަސް ނުވަތަ މެޑިޓޭޓް ކުރުމަކީވެސް ނެގެޓިވް ހިޔާލުތަކާ ދުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ވަގުތާއި މި ހިނދަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކުން ދުރުވުމަށް އެޅިދާނެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެކެވެ. ނޭވާލުމުގެ ތަމްރީނުތައް ކުރުމާއި، ވަށައިގެންވާ ތަކެއްޗަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކުގެ ދައުރު މެދުކަނޑުވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުންވެސް އެހާމެ މުހިއްމެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާ، ނޭދެވޭ ގުޅުންތައް، އަދި ހިތްދަތިކަން ގެނުވައިދޭ މާޙައުލުތަކަކީ ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކަށް ކާނާ ދޭ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުން ވަގުތީ ގޮތުން ދުރުހެލިވުމާއި، އޭގެ ބޭނުންކުރުމުގައި ވަކި މިންގަނޑުތަކެއް ކަނޑައެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކުގެ ބަދަލުގައި މަޤްޞަދު ހުރި ޢަމަލުތަކެއް ކުރެވޭތޯ ބަލަންވާނެއެވެ. ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކުގައި ޖެހިފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަންވާނެއެވެ. މިސާލަކަށް، ހިނގާލަން ދިއުން، ކޮފީއަކަށް ދިއުން، ލިޔުމެއް ލިޔުން، ރައްޓެއްސަކަށް ގުޅާލުން، ނުވަތަ ތަނެއް ސާފުކުރުން ފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަން ކުރުމުންވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑި އައު މަގަކަށް އަޅުވާލެވިދާނެއެވެ.

ނޭދެވޭ ހިޔާލުތަކުން ދުރުވުމަށް، ޝުކުރުވެރިވުމުގެ އާދަ އަށަގެންނަވަން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު، އަޅުގަނޑުމެން ޝުކުރުވެރިވާ ހާއްސަ ކަންތައްތަކެއް ފާހަގަކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކިތަންމެ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައިވިޔަސް މެއެވެ. މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަމާލުކަން ހެޔޮ ކަންކަމަށް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ. ރަނގަޅު ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާ ގޯސް ހިޔާލުތަކުން ދުރުވެވޭނެއެވެ.

ނޭދެވޭ ހިޔާލުތަކުން ދުރުވުމަށް، އެހެން މީހަކާ ވާހަކަދައްކާލުމަކީވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ފަރުވާދޭ ފަރާތެއް، ރައްޓެއްސެއް، ނުވަތަ ލަފާދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަދެއްކުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަމުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ފަރާތްތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާ ނަޒަރަކުން ކަންކަން ދެކެވޭނެ ގޮތްތައް ދައްކައިދީ، ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ. ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކާއި ފިކުރުތަކުގައި ޖެހި، އެކަނި އެކަހެރިވެ އިންނަނަމަ އެ ފިކުރުތައް ބޮޑުވެ އުތުރި އަރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފުސާއި ދެކޮޅަށްވެސް ހިތްވަރާއި އެކު އެހެން ބަޔަކާއި އެކު ވާހަކަދައްކާލާ ވަގުތު ހޭދަކޮށްލުމަކީ ނޭދެވޭ ހިޔާލުތަކުން ދުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނިންމާލުމުގެ ގޮތުން ދަންނަވާނީ، ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކުން ދުރުވުމަކީ ދިގު މުއްދަތެއްގެ މަސައްކަތެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފިޔަވަޅުތައް ގަވާއިދުން އެޅުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާ އުފާވެރި، ހަމަޖެހޭ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކުން ދުރުވެ، އެދެވޭ ވިސްނުންތަކަށް ޖާގަދިނުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެވެސް ޒިންމާއެކެވެ. މިކަމުގައި ކެތްތެރިވެ، ދެމިތިބެ، ކުރިއަށްދިއުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.