ދެކުނު ކޮރެއާ މީހުންނޭ ބުނުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ހިތަށް އަރާނީ އެއޮތް ރީތި ހަންގަނޑާއި މުސްކުޅިނުވާ ތާޒާ ހަމުގެ ވާހަކައެވެ. ކޭ ޑްރާމާ އާއި ކޭ ބިއުޓީ މިއީ މިހާރު ރާއްޖެއަށް ބީރައްޓެހި ލަފްޒުތަކެއް ނޫނެވެ. މިހާރު ރާއްޖޭގައި ވަރުވަރަކަށް އެންމެ ގިނައިން ވިކެމުންދަނީ ކޭ ބިއުޓީގެ ތަފާތު ކޮސްމެޓިކްތަކެކެވެ. ކޮރެއާގައި މީހުން ރީތިވާން މަސައްކަތްކުރަނީ ހައްދުފަހަނައަޅާ މިންވަރަކަށް ކަަން އެންމެންވެސް ގަބޫލުކުރެއެވެ. ތެދެކެވެ. އެގައުމުގެ 90 އިންސައްތަ މީހުންނަކީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ ހަދާފައި ތިބި މީހުންކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރެއެވެ. އެހެނަސް، ކޮރެއާ މީހުންނަކީ އެންމެ ކުޑައިރުއްސުރެ ތަފާތު ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ބުއިންތައް ބޭނުންކޮށް އުޅޭ މީހުންނެވެ. ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ރެއާއި ދުވާލު ތަފާތު ގުދުރަތީ ބުއިންތައް ބޭނުންކޮށް އުޅޭ ބަޔެކެވެ.
ތިރީގައި މި ހިމެނެނީ ދެކުނު ކޮރެއާ މީހުން ބޭނުންކުރާ ޖާދުވީ ބައެއް ބުއިންތަކުގެ ކުޑަ މައުލޫމާތުކޮޅެކެވެ. މި ބުއިންތަކުގައި އެކުލެވޭ ކޮލެޖެންއަކީ ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު މާއްދާއެކެވެ.
1. ކޮމްބުޗާ ޓީ
ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓޭ ގޮތް:
- ޕްރޮބައޮޓިކްސް އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ގިނައިން އެކުލެވޭ
- ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރޭ
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކުރޭ
ހަންގަނޑަށް ފައިދާކުރާ ގޮތް:
- ކޮލެޖެން އުފެއްދުން އިތުރުކުރޭ
- ހަމުގެ ސެލްތައް އައުކުރުމަށް އެހީތެރިވޭ
2. ގިންސެންގް ޓީ
ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓޭ ގޮތް:
- ހަންގަނޑަށް ތާޒާ ވިދުމެއް ގެނެސްދޭ
ހަންގަނޑަށް ފައިދާކުރާ ގޮތް: - ހަމުގެ އިންފްލަމޭޝަން މަދުކުރޭ
- ހަމުގެ އެލާސްޓިސިޓީ އިތުރުކުރޭ
3. މާޗާ ޓީ
ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓޭ ގޮތް:
- ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން އެކުލެވޭ
- ދިފާއީ ނިޒާމް ވަރުގަދަކުރޭ
- ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވޭ - ހަޖަމްކުރުން އަވަސްކޮށްދިނުމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބަނޑު ކުޑަކޮށް ބަހައްޓަން އެހީތެރިވެދޭ
ހަންގަނޑަށް ފައިދާކުރާ ގޮތް:
- ހަމުގެ ޓޯން އަދި ޓެކްސްޗަރ ރަނގަޅުކުރޭ
- ހަމުގައި ހުންނަ ލަކުނުތައް ފިލުވުމަށް އެހީތެރިވޭ
4. ޔުޖަ ޗާ (ސިޓްރަސް ޔޫޒު ޓީ)
ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓޭ ގޮތް:
- ވިޓަމިން ސީ އަދި ބައޮފްލެވަނޮއިޑްސް ގިނައިން އެކުލެވޭ
މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސްކުރޭ
ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށް އެހީތެރިވޭ
ހަންގަނޑަށް ފައިދާކުރާ ގޮތް:
- ހަމުގެ ކުލަ ރީތިކުރޭ
ހަމުގެ ތެތްކަން އިތުރުކުރޭ
5. ބެރީ ޓީ (ބްލޫބެރީ/ގޯޖިބެރީ)
ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓޭ ގޮތް:
އެންތޮސައަނިންސް އަދި ޕޮލިފެނޯލްސް ގިނައިން އެކުލެވޭ
ސެލްތަކުގެ މުސްކުޅިވުން ލަސްކުރޭ
ހަންގަނޑަށް ފައިދާކުރާ ގޮތް:
- ހަމުގެ ސެލްތައް އައުކުރުމަށް އެހީތެރިވޭ
ފްރީ ރެޑިކަލްސް އިން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދޭ ޔޫވީ ރޭސްއިން ރައްކާތެރިކަން ދޭ
މި ބުއިންތަކުން ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓޭ ސަބަބު
މި ބުއިންތަކުގައި އެކުލެވޭ:
އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް: ފްރީ ރެޑިކަލްސްއިން ސެލްތައް ރައްކާތެރިކުރޭ
ވިޓަމިންތައް: ސެލްތަކުގެ ރީޖެނެރޭޝަން އިތުރުކުރޭ
މިނަރަލްތައް: ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ މަސައްކަތްތައް ހަރުދަނާކުރޭ
ބައޮއެކްޓިވް ކޮމްޕައުންޑްސް: ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރޭ
ކޮލެޖެން އުފެއްދުން އިތުރުކުރޭ
ހަމުގެ ސެލްތައް އައުކުރުމުގެ ބާރު އިތުރުކުރޭ
މި ބުއިންތަކުގައި އެކުލެވޭ ގުދުރަތީ މާއްދާތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޒުވާންކަމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު މާއްދާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބުއިންތައް ބޭނުންކުރުމުގައި އިތުރަށް ހަށިގަނޑަށް ފައިދާ ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ގެންގުޅުން ވެސް މުހިންމެވެ.