ކަސްރަތަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިންތިހާއަށް މުހިންމު ޙަރަކާތެކެވެ. އޭގެ ޞިއްޙީ މަންފާތައް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ސާބިތުވެފައިވީ ނަމަވެސް، ގިނަ ބަޔަކަށް ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަސްރަތުކުރުމަށް ދަތިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާލުން މުހިންމެވެ.
މި ގޮތުން އެންމެ އާންމު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
. ވަގުތުގެ ދަތިކަން: ވަޒީފާގެ މަސްއޫލިއްޔަތުތަކާއި، އާއިލީ ޒިންމާތަކާއި، ތަޢުލީމީ ބުރަތަކާއި، އަދި އިޖްތިމާޢީ އެހެނިހެން ވާޖިބުތަކާ ހުރެ، ކަސްރަތަށް ޚާއްޞަ ވަގުތެއް ހޯދުމަށް ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވެ އެވެ.
. ފަސްޖެހުމާއި ހިތްވަރު ނެތުން: ދުވަހުގެ ނިޔަލަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފެށުމަށް ހިތްވަރު ނުލިބުމާއި، އަދި ނަތީޖާ ފެންނަލެއް ލަސްވުމުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތު ފަސްކުރުމާއި ހުއްޓާލުމަށް އިންސާނާގެ ހިތް ބޭނުންވެ އެވެ.
. މަޢުލޫމާތުގެ ދަތިކަން: ކަސްރަތުގެ އެކި ބާވަތްތަކާއި، އެކަށީގެންވާ މުއްދަތާއި، އަދި ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މަޢުލޫމާތު ނެތުމުން، ކަސްރަތު ފެށުމަށާއި ދެމެހެއްޓުމަށް ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
. ވަސީލަތްތަކުގެ ދަތިކަން: ޚާއްޞަކޮށް ކުދި ރަށްރަށުގައި، ކަސްރަތުކުރާނެ އެކަށީގެންވާ ތަންތަނާއި އާލާތްތައް ނެތުމާއި، އަމާން މާޙައުލެއް ނެތުމާއި، އަދި މޫސުމީ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތުކުރުމަށް ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
. ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުން: ހަމައެކަނި އެއް ބާވަތެއްގެ ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް ކުރުމުގެ ސަބަބުން ޝައުޤުވެރިކަން ގެއްލި، ފޫހިވުން މެދުވެރިވެ އެވެ.
މި ނޫނަސް އަދިވެސް ކިތައްމެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އާއްމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މި ކަންކަން މިހެން ހުރުމާއިއެކު، ވަރުގަދަ އަޒުމެއްގައި އެތައް ފަހަރަކު ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާނެއެވެ. ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހިތްވަރުކޮށްލުމަށްފަހު، ދެން ކުރިއަށް ދެވޭ ގޮތް ނުވެ ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ހަމަ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ކަމެކެވެ.
މި ހުރަސްތައް ފަހަނައަޅައި ދިއުމަށްޓަކައި، ކަސްރަތުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ވަގުތެއް ކަނޑައެޅުމާއި، އެކި ބާވަތުގެ ކަސްރަތުތައް ތަޖުރިބާކުރުމާއި، އަދި އެކަށީގެންވާ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަންކަމެވެ. މިގޮތުން، ޞިއްޙަތަށް އިސްކަންދީ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަސައްކަތްކުރުމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ޒިންމާއެކެވެ.