އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯނުތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ކެމިކަލްތަކުގެ ތެރެއިން، "ސެރޮޓޯނިން" އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކެމިކަލެކެވެ. ގިނަ ފަހަރު މި ކެމިކަލަށް ކިޔައި އުޅެނީ "ފީލް-ގުޑް" ކެމިކަލް ނުވަތަ ހިތްހަމަޖައްސައިދޭ ކެމިކަލްއެވެ. އެއީ މީހާގެ ހިތުގެ ހާލަތު، އުފާވެރިކަން، އަދި ހަށިގަނޑުގެ އާންމު ހާލަތު ހަމަޖެއްސުމުގައި މި ކެމިކަލް ބައިވެރިވާތީއެވެ. މީގެ އިތުރުން ނިންޖާއި ކާނާ ހަޖަމުކުރުމާއި އަދި ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ހަމަޖެއްސުމުގައި ވެސް ސެރޮޓޯނިން މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ސެރޮޓޯނިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ހާސްކަމާއި، ދެރަވުމާއި، އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ސެރޮޓޯނިން ހުރުމުން ހިތްހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
ސެރޮޓޯނިންގެ މިންވަރު ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުކުރެވޭނެ އެތައް ތަބީޢީ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެއްގޮތަކީ އިރުގެ އަލި ލިބިގަތުމެވެ. އިރުގެ އަލި ލިބުމަކީ ސިކުނޑިން ސެރޮޓޯނިން އުފެއްދުމަށް އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ހެނދުނު ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ މީހާގެ ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުކޮށްދޭ އަދި އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ.
ދެވަނަ ގޮތަކީ ގަވައިދުން ކަސްރަތު ކުރުން ނުވަތަ ހެލިފެލިވެ އުޅުމެވެ. ހިނގުމާއި، ފެތުމާއި، ދުވުން ފަދަ ކަސްރަތުތައް ގަވައިދުން ކުރުމަކީ ސެރޮޓޯނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން "އެންޑޯފިން" ވެސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެ، މީހާގެ ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. "ޓްރައިޕްޓޮފަން" ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މިސާލަކަށް ކުކުޅު ބިސް، ސަލްމަން މަސް، ނަޓްސް، އަދި ދޮންކެޔޮ ފަދަ ތަކެތި) ކެއުމަކީ ސެރޮޓޯނިން އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ލިބިގަތުމަށް އެހީވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން "މައިންޑްފުލްނަސް" (ހެޔޮވިސްނުން) އަދި ޛިކުރު ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މީހާގެ އިހުސާސްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކުގައި އުޅޭ މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމާއި، އެކަކު އަނެކަކަށް ހެޔޮކޮށް ހިތުމަކީ ވެސް އުފާވެރިކަން އިތުރުކޮށް ސެރޮޓޯނިންގެ މިންވަރު ތަބީޢީގޮތުން މައްޗަށް ޖައްސައިދޭ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ނިދި ލިބިގަތުމާއި، ހާސްކަން ކުޑަކުރުން ވެސް މިކަމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހާގެ ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުވެ، ދިރިއުޅުމަށް އުފާވެރި، ހަމަޖެހޭ އަދި އުޖާލާ ނަޒަރަކުން ބެލުމަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެއެވެ.