ފެނަކީ ދިރިހުރުމުގެ ބިންގަލެވެ. އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ހަތައެއް، ކޮންމެ ހަތާރެއް، އަދި ކޮންމެ ގުނަވަނެއްވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ފެނަށް ބަރޯސާވެއެވެ. ނަމަވެސް، ފެނުގެ މި މުހިންމުކަން މިގިތުގައި އޮތެއްކަމަކު، ގިނަބަޔަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޯކަމީ ހަގީގަތެކެވެ. ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ހަމައެކަނި ކަރުހިއްކުން ފިލުވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި، ހަކަތައާއި، ހޭލުންތެރިކަމުގެ ގޮތުން ހަމައެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ. ނުވަތަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އޭގެ އެއްމެ ފުރިހަމަގޮރިގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓްވެގެން ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ނިޒާމަކަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފެނުން ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކޮށްދޭއިރު ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ލޮނދިކަން ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. އަދި ހަތާތަކަށް ކާނާގެ ބައިތައް ފޯރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުރަނގަޅު މާއްދާތައް ބޭރުކޮށްލުމަށްވެސް އެހީވެދެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑީހައިޑްރޭޓް (ފެންމަދުވުން) ވެގެންދާނެއެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވުމާއި، ބޮލަށް އެނބުރުން އެރުމާއި، ހަންގަނޑު ހިކުން އަދި ނަފްސާނީގޮތުން ހިތްހަމަނުޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ދިގު މުއްދަތަށް ޑީހައިޑްރޭޝަންވުމުން ގުރުދާ (ކިޑްނީ) އާއި ހިތަށްވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
ސިއްހީ ތަޖުރިބާކާރުން އިރުޝާދުދެއްވާ ގޮތުގައި، މޫސުމާއި، ކާނާއާއި، ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރަށް ބަލައި، ދުވާލަކު 2 އާއި 3 ލީޓަރުގެ ފެން ބުއިން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ފެނުގެ ބައި ހަށިގަނޑަށް ލިބިދޭ އެހެން މަޞްދަރުތައްވެސް ހުރެއެވެ. ކަރާ، ކިއުކަމްބާ، އަދި ލެޓިއުސް ފަދަ މޭވާއާއި ތަރުކާރީގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން އެކުލެވޭ ކާނާތަކެކެވެ. ކުރުނބާ ފެން ފަދަ ބުއިންތަކުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އިލެކްޓްރޮލައިޓްސްތައް ގުދުރަތީ ގޮތެއްގައި ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
ހައިޑްރޭޝަންއިން ސިކުނޑީގެ ސާފުކަމަށާއި މިޒާޖަށް ހައިރާންކުރުވަނިވި އަސަރެއް ކުރުވައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެންމަދުވުމުންވެސް ސަމާލުކަން ދެވޭ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުކޮށް، ހަކަތަ ދަށްކުރުވައެވެ. ދުވާލުގެ ވަގުތިގައި، ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ފެން ބުއިމަކީ ސިކުނޑި ސާފުކޮށް، އިޙްސާސީ ގޮތުން ހަމަޖެހިގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ވަރުބަލިވެ، ހިތްހަމަނުޖެހި، ނުވަތަ ބޮލަށް އެނބުރުން އެރުން ފަދަ ކަމެއް އިޙްސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ކެފެއިން ނުވަތަ އެހެނިހެން ކާނާއެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން، ފެންތައްޓަކަށް އަތް ދިއްކޮށްލާށެވެ. ފެންފޮދެއް ބޯލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑު އެދެނީ އިތުރު ހަކަތައަކަށް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ފެންފޮދަކަށެވެ. ފެން ގިނައިން ބުއިމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު އާދައަކަށް ވިޔަސް، އޭގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސިއްހަތަށާއި، ރީތިކަމަށާއި، ހަޔާތުގެ ހުރިހާ ދާއިރާއަކަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު ހެޔޮ ބަދަލެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.