ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގައި، ސްކްރީނުތަކުންނާއި އެލް.އީ.ޑީ. ލައިޓުތަކުން ދޫކުރާ "ބްލޫ ލައިޓް" މިވަނީ ފޮރުވިފައިވާ ބައިވެރިއަކަށްވެފައެވެ. އިރުގެ އަލީގައި މި އަލި ހިމެނޭއިރު، އަދި އެއީ އަހަރެމެންގެ ނިދުމުގެ ދައުރު (ސަރކާޑިއަން ރިދަމް) ތަރުތީބު ކުރުމަށް އެހީތެރިވާވެސް އައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ރޭގަނޑު، ހައްދުން ނެއްޓިގެންދާ މިންވަރަށް މި އަލި ލޮލަށް އެޅުމަކީ ނިދުމުގެ ތަރުތީބު ގޯސްކޮށް، މެލަޓޯނިން އުފެއްދުން ހުއްޓުވާލާ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ނިދުމުގެ ތަރުތީބު ގޯސްވުމަކީ ހަމައެކަނި ނިދުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބަދަލުގައި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތުގައި މެޓަބޮލިކް ބަލިތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކޮށްލުމަށް ވެސް މަގުފަހިވެގެންދެއެވެ.
ގިނައިރު ސްކްރީނު ބޭނުންކުރުމަކީ ލޮލުގެ ވަރުބަލިކަމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޮލުގެ ތެތްކަން ގެއްލުމާއި، ފެނުން ފުސްވުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިކުރުވާ ކަމެކެވެ. "ބްލޫ ލައިޓް" އަކީ މިފަދަ އެހެން އަލިތަކަށްވުރެ ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަންނަ އައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނައިރު މި އަލި ލޮލަށް އެޅިގެންދާނަމަ، ލޮލުގެ ރެޓިނާ ގެ ހަތާތަކަށް (ސެލްތަކަށް) ގެއްލުންވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިކަމަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، މާހިރުން ލަފާދެނީ "20-20-20 އުޞޫލު" ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއީ ކޮންމެ 20 މިނެޓަކުން 20 ފޫޓު ދުރުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް 20 ސިކުންތުވަންދެން ބެލުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ސްކްރީން ފިލްޓަރު ބޭނުންކުރުމާއި، ސްކްރީނުގެ އަލިކަން މަޑުކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ސްކްރީނަށް ބަލާ ވަގުތުތަކުގައި ގަވާއިދުން ބްރޭކު ނެގުމަކީ ވެސް ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކުގައި "ބްލޫ ލައިޓް" ލޮލަށް އެޅުމަކީ ނިދުމުގެ ދައުރަށް ބުރޫއަރާ، ނިދުމުގެ ފެންވަރު ދަށްކޮށްލާ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޝިފްޓް މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދުމުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ ފަސޭހަ ކަންކަން ހުންނާނެއެވެ. އެގޮތުން އިރު އޮއްސުމަށްފަހު ގޭތެރޭގެ އަލިކަން ކުޑަކުރުމާއި، ޑިވައިސްތަކުގައި "ނައިޓް މޯޑް" ބޭނުންކުރުމާއި، "ބްލޫ ލައިޓް" ހިފަހައްޓާ ލެންސު ނުވަތަ އައިނު އެޅުން ހިމެނެއެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މެލަޓޯނިންގެ ދައުރު ރަނގަޅުވެ، ނިދުމުގެ ފެންވަރު މަތިކޮށްދެއެވެ.
"ބްލޫ ލައިޓް" ގެ ހުރިހާ އަލިތަކަކީ ގެއްލުންހުރި އަލިތަކެއް ނޫނެވެ. ދުވާލުގެ ވަގުތު މި އަލި ލޮލަށް އެޅުމަކީ ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކޮށް، މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް، ފިކުރުކުރުމުގެ ގާބިލިއްޔަތު މަތިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ތުއްތު ކުދިން ރީނދޫ ވުމުން، ހެނދުނުގެ ވަގުތުގައި އިރުން ލިބޭ "ބްލޫ ލައިޓް" އަށް ހުށަހެޅުމުން، އެކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މެޓަބޮލިކް ހަރަކާތްތައް ފަހިވެ ރީނދޫވުން ކުޑަކޮށްދޭނެއެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ ވަގުތު ބަލައިގެންނާއި މެދުމިނުގައި މި އަލި ބޭނުންކުރުމެވެ. ދުވާލުގެ ވަގުތު އިރުގެ ހެޔޮ އަލި ލިބިގަތުމާއި، ރޭގަނޑު އާޓިފިޝަލް "ބްލޫ ލައިޓް" ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަކީ، މި އަލީގެ ފައިދާތައް ހޯދަމުން ސިއްޙަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެޅޭނެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ސްކްރީނުތަކުގެ އަލިން ދިރިއުޅުން އަލިވެފައިވާ މި ދުނިޔޭގައި، ކެއުމާއި ކަސްރަތު ފަދައިން، "ބްލޫ ލައިޓް" ބޭނުންކުރުމުގައި ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.