އިންސާނާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުވެ، ކޮންމެ މީހަކުވެސް މިއަދު އުޅެމުން ދަނީ ވަރަށް ބުރަ އަދި އެހާމެ ހަލަބޮލި ދިރިއުޅުމެކެވެ.
މިއީ ނަފްސާނީ ހާސްކަމާއި ފިކުރުބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިވާ މައިގަނޑު ސަބަބު ކަމުގައިވާއިރު، މިކަމުން އަރައިގަނެ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް ހޯދުމަށް ގިނަ ބަޔަކު މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ނަފްސާނީ މާހިރުން ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އުފާވެރިކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް ލިބޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ބިނާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެގޮތުން ސައިންޓިފިކް ހޯދުންތަކުގެ އަލީގައި، ދިރިއުޅުން އުޖާލާކުރުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ފަސް ކަމެއް މާހިރުން ފާހަގަކުރައްވައެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަވަމުން މަޝްހޫރު ސައިކޮލޮޖިސްޓުން ބުނާ ގޮތުގައި، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މީހާގެ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދޭ "ޑޯޕަމައިން" އަދި "ސެރޮޓޮނިން" ފަދަ މާއްދާތައް ސިކުނޑީގައި އުފައްދައިދޭ ކަމެކެވެ.
"ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މަދުވެގެން 20 މިނެޓު ވަންދެން ހިނގާލުމުންވެސް، ހިތާމަވެރިކަމާއި ސްޓްރެސްގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަކޮށްދޭ،" ކަމަށް ސިއްހީ ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. ހަމައެއާއެކު ރޭގަނޑު ހަމަ ނިދި ލިބުމަކީ، ދުވާލު ވަގުތު މީހާގެ ވިސްނުން ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކަށް މާހިރުން ބާރުއަޅުއްވަނީ ޝުކުރުވެރިވުމުގެ އާދަ އަށަގެންނެވުމަށެވެ.
މާހިރުން އިރުޝާދު ދެއްވަނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ނިދުމުގެ ކުރިން، އެ ދުވަހެއްގައި ހިނގި ރަނގަޅު ތިން ކަމެއް ނޯޓުކޮށްލުމަށެވެ. މީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި، މައްސަލަތަކަށް ފޯކަސްކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ކަންކަމަށް ފޯކަސްކުރުމަށް އާދަވެއެވެ.
އެމެރިކާގެ މަޝްހޫރު ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ކަމަށްވާ ޝޯން އަކޯ އޭނާގެ ފޮތުގައި ލިޔުއްވާފައިވެއެވެ: "އުފާވެރިކަމަކީ އަހަރެމެންނަށް ވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން، އެއީ ކަންކަމާމެދު އަހަރެމެން ދެކޭ ގޮތް." ކަމަށެވެ.
ތިންވަނަ އަދި ހަތަރުވަނަ ކަމަކީ އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމާއި، މިހާރުގެ ޒަމާނީ "ސޯޝަލް މީޑިއާ" އާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުރުވެލުމެވެ. އިންސާނުންނަކީ އިޖުތިމާއީ ބަޔަކަށް ވީހިނދު، އެކަނިވެރިކަމަކީ ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމަށް ހުށަހެޅޭ ކަމެކެވެ.
ލޯބިވާ މީހުންނާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ހާސްކަން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ. ހަމަ އެހެންމެ، އަބަދު ފޯނަށް ބަލައިގެން ދުނިޔޭގެ ޚަބަރުތަކާއި މީހުންގެ ދިރިއުޅުމާ މެދު ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހިމޭން ވަގުތުކޮޅެއް (މައިންޑްފުލްނެސް) ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. "ހިމޭންކަމުގެ ތެރޭގައި ހޭދަކުރާ 10 މިނެޓަކީ، މުޅި ދުވަހުގެ ވަރުބަލިކަން ފިލުވައިދޭނެ ކަމެއް،" ނަފްސާނީ އިލްމުވެރިން ބުނެއެވެ.
މި ކަންކަމުގެ އިތުރުން، ފަސްވަނަ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވުން ހިމެނެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ތިމާ ކުރާ ހިތްވާ ކޮންމެވެސް އެއް ކަމެއް ކުރުމަށް ވަގުތު ހުސްކުރާށެވެ. އެއީ ފޮތެއް ކިޔާލުން ކަމަށް ވިޔަސް، ނުވަތަ ރަހުމަތްތެރިޔަކާ ބައްދަލުކޮށްލުން ކަމަށް ވިޔަސް މެއެވެ.
ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، ހާސްކަމާ ނުލައި އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް ހޯދުމަށް ބޭނުންވަނީ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ނޫނެވެ. ބޭނުންވަނީ ދިރިއުޅުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކުގައި ދެމިހުރުމެވެ.
މި ފަސް އުސޫލުގައި ހިފަހައްޓައިފިނަމަ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށާއި ހިތްހަމަޖެހުމަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް އަންނާނެކަން ޔަގީނެވެ.