މިއަދުގެ ދުނިޔޭގައި ސްމާޓް ފޯނާއި ސޯޝަލް މީޑިއާއަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އަސާސީ ބަޔަކަށް ވެފައިވާއިރު، މިއަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް ދެވިހިފުމަކީ ނުރައްކާތެރި ސިއްހީ އަދި އިޖުތިމާއީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ހައްދުން ނައްޓާ މިންވަރަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ އެންޒައިޓީ، ޑިޕްރެޝަން އަދި އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ހަރުދަނާ ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހެއެވެ.
ނަފްސާނީ ބަލިތަކާ ބެހޭ މާހިރުން ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި ސޯޝަލް މީޑިއާއަށް ދެވިހިފަނީ އޭގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި އުފައްދާ "ޑޯޕަމިން" ގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެމެރިކާގެ މަޝްހޫރު ނަފްސާނީ އިލްމުވެރިއެއް ކަމަށްވާ ޑރ. އެނާ ލެމްބްކީ ވިދާޅުވެފައިވާ ގޮތުގައި، ސްމާޓް ފޯނަކީ "ޒަމާނީ ޒަމާނުގެ ޑްރަގް" އެވެ. އޭނާ ވިދާޅުވިއެވެ. "އަހަރެމެންގެ ފޯނުތަކަކީ 24 ގަޑިއިރު ޑޯޕަމިން ފޯރުކޮށްދޭ މެޝިންތަކެއް. މިއަށް ދެވިހިފުމުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތަށް ބުރޫއަރައި، އާދައިގެ ކަންކަމުން އުފާ ހޯދަން ދަތިވޭ."
ޓެކްނޮލޮޖީގެ ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ސޯޝަލް މީޑިއާ އެޕްލިކޭޝަންތައް ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ ވެސް ގަސްތުގައި މީހާގެ ސަމާލުކަން ވީހާވެސް ގިނައިރަކަށް ހިފެެއްޓުމަށެވެ.
ސެންޓަ ފޯ ހިއުމޭން ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކޯ-ފައުންޑާ ޓްރިސްޓަން ހެރިސް ވިދާޅުވެފައިވަނީ، "މި ކުންފުނިތަކުގެ ވިޔަފާރި މޮޑެލް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ސްކްރީން ޓައިމް އިތުރުކުރުމުގެ މައްޗަށް" ކަމަށެވެ. އޭނާ އިތުރަށް ވިދާޅުވި ގޮތުގައި ނޮޓިފިކޭޝަންތަކާއި "އިންފިނިޓް ސްކްރޯލް" ފަދަ ފީޗާތަކަކީ އިންސާނާގެ ނަފްސާނީ ބަލިކަށިކަމުގެ ފައިދާ ނަގަން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.
މިކަމުން އަރައިގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ "ޑިޖިޓަލް ޑީޓޮކްސް" އެއް ނެގުމެވެ. ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް މަސައްކަތްކުރާ ޖަމިއްޔާތަކުން ލަފާދެނީ ނިދާ ކޮޓަރިއަށް ފޯނު ނުވެއްދުމަށާއި، ހެނދުނު ހޭލާ ގޮތަށް ފޯނު ބެލުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން ކަމެއް ކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ކަސްރަތު ކުރުން ނުވަތަ އާއިލާއާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ފޯނުގެ ނޮޓިފިކޭޝަންތައް މުޅިން އޮފްކޮށްލުމަކީ ވެސް ސަމާލުކަން އެހެން ކަންކަމަށް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ފޯނު ބޭނުންކުރާނެ ވަކި ވަގުތުތަކެއް ކަނޑައަޅައި، އެކަމަށް އަމިއްލަ ނަފްސު ހޭނުވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސޯޝަލް މީޑިއާ ބޭނުންކުރުން ދުވާލަކު 30 މިނެޓަށް މަދުކޮށްލުމުން، އެކަނިވެރިކަމާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވޭ މިންވަރަށް ދަށްވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަގީގީ ދުނިޔޭގެ ގުޅުންތަކަށް އިސްކަންދީ، ސްކްރީނުން ދުރުގައި އުޅެން ދަސްކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.