އިންސާނާގެ ސިކުނޑިއަކީ އަބަދުވެސް ކޮންމެވެސް ކަމަކާ މެދު ވިސްނާ، ހިޔާލުތައް އުފައްދާ މެޝިނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މި ވިސްނުންތައް އޭގެ މިންވަރަށް ވުރެ އިތުރުވެ، "އޯވަރތިންކިންގ" ނުވަތަ ބޭކާރު ފިކުރުތަކަށް ބަދަލުވެގެން ދެއެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަން ގެއްލުވާލައި، ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އިންސާނާ ބަލިކަށިކޮށްލާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ބޭކާރު ވިސްނުންތަކުން ދުރުވެ، ހިތްހަމަޖެހޭ ދިރިއުޅުމެއް ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަން ތިރީގައި އެވަނީއެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، މާތްﷲ އަށް ފުރިހަމައަށް ވަކީލުކުރުން ދަސްކުރަންޖެހެއެވެ. ހަގީގީ މުއުމިނެއްގެ ސިފައަކީ ކޮންމެ ކަމެއްގައިވެސް އެކަލާނގެ މިންވަރުފުޅަށް ރުހި، އުންމީދު ކަނޑާނުލުމެވެ. މާޒީގައި ވެދިޔަ ކަންކަމާ މެދު ހިތާމަކުރުމާއި، މުސްތަގުބަލުގައި ވާނެ ގޮތަކާ މެދު ބިރުގަތުމަކީ ޝައިތާނާގެ ވަސްވާސްތަކުގެ ތެރެއިންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގަވާއިދުން ނަމާދުކުރުމާއި، ޛިކުރުކުރުމާއި، ކީރިތި ގުރުއާން ކިޔެވުމަކީ ހިތަށް ނުހަނު ބޮޑު ފިނިކަމެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކަށް، "ވަގުތުގެ ބޭނުން" ހެޔޮގޮތުގައި ހިފުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޭކާރު ވިސްނުންތައް ސިކުނޑިއަށް ވެރިވަނީ ކުރާނެ މަސައްކަތެއް ނެތި ހުސްކޮށް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެހެންކަމުން، އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންމެވެސް އުފެއްދުންތެރި މަސައްކަތެއްގައި މަޝްޣޫލުކުރުވާށެވެ. އެއީ ފޮތް ކިޔުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކަސްރަތު ކުރުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އާ ހުނަރެއް ދަސްކުރުން ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. ސިކުނޑި ކަމަކަށް ހުސްވެފައި ހުންނަ ނަމަ، ބޭކާރު ހިޔާލުތަކަށް އޮންނަ ޖާގަ ހަނިވެގެންދާނެއެވެ.
ތިންވަނަ ކަމަކަށް، ވިސްނޭ ކަންތައްތައް ލިޔެލުމެވެ. ހިތަށް އުނދަގޫވާ ފަދަ ހިޔާލުތަކެއް އަންނަ ނަމަ، ކަރުދާހެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގެ ނޯޓްސްގައި އެކަންކަން ލިޔެލާށެވެ. މިގޮތަށް ލިޔުމުން، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ "ބަރުދަން" ލުއިވެގެންދާނެއެވެ. އަދި ފަހުން އެ ލިޔުންތައް ކިޔާލުމުން، ތިމާ އެހާ ބޮޑަށް އެ ފިކުރު ކުރި ކަންކަމަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ ބޮޑެތި ކަންތައްތަކެއް ނޫންކަން އަމިއްލައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ދިރިއުޅުމުގެ މާހައުލަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނެގެޓިވް ވިސްނުން ގެންގުޅޭ މީހުންނާ ދުރުވެ، ހިތްވަރުދޭ އަދި އުފާވެރި މީހުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާށެވެ. އަދި ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކޮށް، ގުދުރަތީ ރީތި މާހައުލުތަކަށް ގޮސް ހިތްހަމަޖައްސާލުމަކީ ސިކުނޑި ތާޒާކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޭކާރު ވިސްނުންތަކަކީ އެއްދުވަހުން އަނެއްދުވަހަށް ހުއްޓާލެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ކެތްތެރިކަމާއެކު ތަމްރީނު ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއަދުގެ ވަގުތަކީ މާތްﷲ ދެއްވި ނިޢުމަތެއްކަން ގަބޫލުކޮށް، މާދަމާގެ ފިކުރުގައި މިއަދުގެ އުފާވެރިކަން ނަގާނުލާށެވެ. ތިމާގެ ނަފްސަށް ލޯބިކޮށް، ހަމަޖެހޭ ދިރިއުޅުމަކަށް މި ބުނެވުނު ކަންކަމުން ފަށައިގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.