ބޮލުގައި ރިހުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާކުރަންޖެހޭ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބޮޑު ތަދަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އުނދަގުލެއް ނޫނެވެ. މީގެ ސަބަބުން މީހާގެ ވިސްނުމާއި، ނިދުމާއި، މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލިއްޔަތު ގެއްލި، އަލިގަދަ ތަންތަނާއި އަޑުގަދަ މާހައުލުތަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ މިންވަރަށް މީހާ ބަލިކޮށްލައެވެ. މިފަދަ ގަދަ ރިހުމެއް އުފެދެނީ ބޮލުގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި، ލޭހިނގާ ހޮޅިތަކާއި، މަސްތަކަށް ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުގެ ޓިޝޫތަކަށް ބާރުބޮޑުވެ، ދުޅަވެ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާން ފެށުމުންނެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ ބޮލުގައި ރިހުމުގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން މައިގްރޭންއަކީ ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކާއި ކެމިކަލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އެއްފަރާތެއްގައި ގަދަޔަށް ތެޅޭ ފަދަ ރިހުމެއް އުފެދި، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއެވެ. މިފަދަ ރިހުންތައް ގަޑިއިރުތަކަކަށް ނުވަތަ ދުވަސްތަކަކަށް ދެމިގެންދާއިރު، މިއީ ގިނައިން ސްޓްރެސްވުމާއި، ނިދި މަދުވުމާއި، ފެންމަދުވުމުގެ އިތުރުން ބައެއް ކަހަލަ ކާނާގެ ސަބަބުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން 'ޓެންޝަން ހެޑްއޭކް' އަކީ ކަރުގެ މަސްތަކާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ބާރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގިނަ ވަގުތު ސްކްރީން ބެލުމާއި، ނުބައިކޮށް އިށީނދެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ބޭންޑެއް އަޅައި ބާރުކޮށްފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، މިއީ އެތައް ދުވަހަކަށް ދެމިގެންދާ ކެތްކުރަން ދަތި ރިހުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބޮލުގައި ރިހުމުގެ އެންމެ ވޭންދެނިވި އެއް ބާވަތަކީ 'ކްލަސްޓަރ ހެޑްއޭކް' އެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ރިދަމް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބަޔަށް އަންނަ ބަދަލަކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް، ލޮލުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ބޮލުގެ އެއްފަރާތަކަށް އަންނަ ވަރަށް ގަދަ ރިހުމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޮލަށް ބާރުބޮޑުވުން، ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް، އަދި ކެފެއިން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަކީވެސް ބޮލުގައި ރިހުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ބޮލުގައި ރިހުމުން ސަލާމަތްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް މާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުމުންވެސް، ބޭހުގެ ބާރު ކެނޑުމާއެކު އަލުން ބޮލުގައި ރިހުން އުފެދޭ ބުރުޖެއްގެ ތެރެއަށް މީހާ ވެއްޓިދާނެތީއެވެ.
ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބޮލުގައި ރިހުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އެކަން މެދުވެރިވާ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. ގަވާއިދުން ނިދުމާއި، އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމާއި، ގަޑިން ގަޑިއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަކީ މިފަދަ ރިހުންތަކުން ދުރުކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ. ބޮލުގައި ރިހުން ހުންނަ ވަގުތު، އަނދިރި އަދި ހިމޭން ކޮޓަރިއެއްގައި އަރާމުކުރުމާއި، ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ފޮތިގަނޑަކުން މަސްތައް ރީލެކްސް ކުރުމަކީ ތަދު ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ބޮލުގައި ރިހުމަކީ ހަމައެކަނި މީހާގެ ހީއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހަގީގީ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އަސާސީ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަންދީ، ބޮލުގައި ރިހުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
މަސްދަރު:އިންޓަރނޭޝަނަލް ހެޑްއޭކް ސޮސައިޓީ. ދަ އިންޓަރނޭޝަނަލް ކްލެސިފިކޭޝަން އޮފް ހެޑްއޭކް ޑިސްއޯޑަރސް