ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ނުވަތަ ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާއަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު މަސްދަރެވެ. ނަމަވެސް، ފަހުގެ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސްގެ ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި މުސްކުޅިވުމަށާއި، ހަނދާން ނެތޭ ބަލި (ޑިމެންޝިއާ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.
ސްޕެއިންގެ ޔުނިވަރސިޓީ ރޮވީރާ އައި ވިރްޖިލް އިން ކުރިއަށް ގެންދިޔަ ދިގު މުއްދަތުގެ ދިރާސާއަކުން ހާމަވި ގޮތުގައި، ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސްގެ ބާވަތަކީ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމާ ސީދާ ގުޅުމެއް އޮތް ކަމެކެވެ. މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މަތިކޮށްދޭ "ފާސްޓް އެކްޓިންގ" ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަނދާން ނެތޭ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިދިކޮޅަށް، "ލޯ ގްލައިސީމިކް" ކާނާ ނުވަތަ ލޭގެ ހަކުރު މަޑުމަޑުން މަތިކޮށްދޭ ކާނާ ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އަލްޒައިމަރސް ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތަފާތު މޭވާތަކާއި، މުގުގެ ބާވަތްތައް، އަދި ހޯލް ގްރެއިން ހިމެނެއެވެ. މިފަދަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ދުޅަހެޔޮކަންމަތީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ދިރާސާގެ އެންމެ މުހިންމު ނަތީޖާއަކީ، ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި މުހިންމީ ހަމައެކަނި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ބޭނުންކުރާ މިންވަރު ނޫން ކަމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، އެންމެ މުހިންމީ ބޭނުންކުރާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސްގެ ފެންވަރެވެ. ހަކުރު ގިނަ، އަދި ފަސޭހައިން ހަޖަމުވެ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު މަތިކުރާ ކާނާގެ ބަދަލުގައި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ މުސްކުޅިވާ ދުވަހު ހަނދާން ނެތޭ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެއުމުގެ އާދަކާދަ ބަދަލުކޮށް، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮދަނުގެ ބާވަތްތަކާއި މޭވާ އިތުރުކުރުމަކީ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026