މޭކަޕް ބުރުހަކީ ރީތިވުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިންމު ސާމާނެކެވެ. ނަމަވެސް، މި ތަކެތި ގަވާއިދުން ސާފުނުކުރާނަމަ، ހީނުކުރާ މިންވަރަށް ނަޖިސްވެ، ސިއްހީ ގޮތުން ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ބަދަލުވެދެއެވެ. 2023 ވަނަ އަހަރު ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ސާފުނުކޮށް ގިނަދުވަސްވެފައިވާ މޭކަޕް ބުރުސްތަކުގައި، އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފާޚާނާ ތަށީގެ މަތިގަނޑަށްވުރެ ގިނަ އަދަދަކަށް ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ފާޚާނާ ތަށީގެ މަތިގަނޑު ގަވާއިދުން ސާފުކުރި ނަމަވެސް، މޭކަޕް ބުރުސްތަކުގައި މޭކަޕްގެ ބާކީބައިތަކާއި، ހަމުން އުފައްދާ ތެލާއި، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ އިތުރުން ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހިރަފުސް ޖަމާވެ، ޖަރާސީމު އާލާވުމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މާހައުލަކަށް އެ ބުރުސްތައް ބަދަލުވެގެންދެއެވެ.
މިގޮތަށް އުފެދޭ ޖަރާސީމުތަކަކީ ހަމަށް ގެއްލުންދެނިވި އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޖަރާސީމުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ބުރުސްތައް ތަކުރާރުކޮށް މޫނުގައި އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި ބިހި ނެގުމާއި، ހަންގަނޑު ހިރުވުމާއި، ހަމުގެ ލޯވަޅުތައް (ޕޯރްސް) ބެދުމާއި، ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ލޮލާއި އަނގަ ފަދަ ނާޒުކު ހިސާބުތަކުގައި މިފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. 2024 ވަނަ އަހަރު އާންމުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ބަލިތަކާ ބެހޭ އިރުޝާދުތަކުގައިވާ ގޮތުން، ދިޔާ ނުވަތަ ކްރީމް ބޭނުންކޮށްގެން މޭކަޕްކުރާ ބުރުސްތައް މަދުވެގެން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ދޮންނަންވާނެއެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއާ އާލާވުން ހުއްޓުވައި ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މޭކަޕް ބުރުސްތައް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްހެން ހީވި ނަމަވެސް، މިއީ އާންމު ސާފުތާހިރުކަމުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ބޮޑު އިސްކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން ބުރުސްތައް ސާފުކުރުމުން ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ހުރުމުގެ އިތުރުން، މޭކަޕް ކުރަން ފަސޭހަވެ، ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ގިނަދުވަހަށް ދެމިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.