ޒުވާންކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި، ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މިހާރަކަށް އައިސް ކޮލަޖަން ސަޕްލިމަންޓްތަކަކީ ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކޮލަޖަން ބޭސްގުޅައެއް ނުވަތަ ޕައުޑަރެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ރީތިކުރުމަށް އޮތް އަވަސް މަގެކެވެ. ނަމަވެސް، ސައިންޓިފިކް ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަމަކީ އިޝްތިހާރުތަކުން ފެންނަހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެމެރިކާގެ މަޝްހޫރު "ޓަފްޓްސް ޔުނިވަރސިޓީ" އިން ހާމަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ކޮލަޖަން ސަޕްލިމަންޓްތަކުން ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ކުރާކަމުގެ އެކަށީގެންވާ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކެއް ނެތެވެ. މި މައުޟޫއަށް މި ޔުނިވަރސިޓީއިން ހަދާފައިވާ މަތީ ފެންވަރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، މިފަދަ ސަޕްލިމަންޓްތަކުން ލިބޭ ކުރިއެރުމަކީ ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެކެވެ.
އިޝްތިހާރުތަކުގައި ބުނާ ގޮތާ ހިލާފަށް، އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުން ކޮލަޖަން ބަލައިގަންނަ ގޮތް ތަފާތެވެ. ކޮލަޖަން ބޭސްގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމުން، ބަނޑުގެ ތެރޭގައި އެ އެކުލެވޭ މާއްދާތައް (އެމިނޯ އެސިޑްސް) ބައިބައިވެގެން ދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއީ ކޮލަޖަންގެ ގޮތުގައި ގޮސް ސީދާ ހަންގަނޑަށް ފޯރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބައެއް ކޮލަޖަން ސަޕްލިމަންޓްތަކަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޓެސްޓްކުރެވިފައިވާ ތަކެއްޗަށް ނުވާތީ، އޭގެ ރައްކާތެރިކަމާމެދު ވެސް ސުވާލު އުފެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މީގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ.
ސިއްހީ ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެއްވަނީ، ނަތީޖާ ކަށަވަރު ނޫން ސަޕްލިމަންޓްތަކަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި، ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސާބިތުވެފައިވާ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ހަމުގެ ފަރުވާތަކުގައި ބޭނުންކުރާ "ރެޓިނޮއިޑްސް" ބޭނުންކުރުމާއި އަދި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި މާއްދާތަކުން މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމެވެ.
ކޮލަޖަން ސަޕްލިމަންޓަކީ ހަންގަނޑު ރީތިކުރުމަށް އޮތް "ޖާދޫގެ" ހައްލެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދުޅަހެޔޮ އާދަތަކާއި، ރަނގަޅު ކާނާއަށް އިސްކަންދިނުމަކީ ހަންގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އޮތް އެންމެ އިތުބާރު ހުރި މަގެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026