އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ފުރިހަމަ ފަރުމާއެއްގެ ދަށުން މަސައްކަތްކުރާ ނިޒާމެކެވެ. ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ހާމަވާ ގޮތުގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކާއި، އިހުސާސްތަކާއި، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާ ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެއް ހުރެއެވެ. އެގޮތުން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބައެއް ހަގީގަތްތައް ތިރީގައި އެވަނީއެވެ.
އިންސާނުން އެކަކު އަނެކަކަށް ކުރާ ފުރަތަމަ އިތުބާރާއި ދެކޭގޮތް ނުވަތަ "ފަސްޓް އިމްޕްރެޝަން" ސިކުނޑިން ނިންމަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ސިކުނޑީގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، މީހެއްގެ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަހުރުވަ ވަޒަންކޮށް، އެމީހަކާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމަށް ސިކުނޑީގެ "އެމިގްޑަލާ" (amygdala) ބައި ވަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ އިންސާނާގެ ބުއްދިއަށް އެކަން ވިސްނުމުގެ މާ ކުރިން ހިނގާ ކަމެކެވެ.
އެކަނިވެރިކަމަކީ ހަމައެކަނި ނަފްސާނީ އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިއްހަތަށް ހުރި ނުރައްކަލެކެވެ. ގިނަ ދުވަހު މީހުންނާ އެކަހެރިވެގެން އުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުގެ އިތުރުން، އުމުރު ކުރުވުމަށްވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ސިއްހީ ނުރައްކާ ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ނުރައްކާތެރި އާދަތަކާ އެއްވަރު ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ބުނެއެވެ.
ސްޓްރެސް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ނުތަނަވަސްކަމަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިއަށް ކުރާ އަސަރެއް ނޫނެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި "ކޯޓިޒޯލް" ލެވެލް މަތިވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ދުޅަވުމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ނިދި ނުލިބުމުގެ އިތުރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ބަލިތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިބައިގައި "އާދަތައް" ހަރުލަނީ ކީއްވެގެންކަން އެނގޭތޯއެވެ؟ އެއީ ސިކުނޑީގެ ހަކަތަ ސަލާމަތްކުރުމަށްޓަކައެވެ. ތަކުރާރުކޮށް ކުރެވޭ ކަންކަން ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކުން އަމިއްލައަށް ހިނގާ ކަންކަމުގެ ގޮތުގައި ބަދަލުކޮށްލައެވެ. އެހެންކަމުން، ދިރިއުޅުމުގެ އާދައަކަށް ބަދަލެއް ގެންނަން ބޭނުންނަމަ، ހަމައެކަނި މޯޓިވޭޝަނަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި، އެކަމެއް ދާއިމީކޮށް ކުރުމުގެ ސާބިތުކަން ބޭނުންވެއެވެ.