އިންސާނާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކެއިންބުއިމުގެ މިންގަނޑުތަކަކީ އޭނާގެ ދުޅަހެޔޮކަމާ ސީދާ ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ. އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ނިއުރޮލޮޖީން ދާދި ފަހުން ކުރި ދިގު މުއްދަތުގެ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، 'މެޑިޓަރޭނިއަން' ކެއުމުގެ އާދަ ގެންގުޅޭ އަންހެނުންގެ މެދުގައި ވާގިނެތުން ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ.
މި ދިރާސާގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލާފައިވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަންހެނުންގެ ކެއިންބުއިމުގެ އާދަތައް ހުންނަގޮތާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށެވެ. މި ދިރާސާއިން އެނގުނު ގޮތުގައި، މެޑިޓަރޭނިއަން ކެއުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާ މީހުންގެ މެދުގައި ވާގިނެތުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. މި ކެއުމުގައި އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބެނީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، މަހުގެ ބާވަތްތަކުގެ އިތުރުން ޒައިތޫނި ތެޔޮ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށެވެ. ހަމައެއާއެކު، ރެޑްމީޓް އަދި ސަރުބީ ގިނަ ކާނާގެ ބާވަތްތައް މަދުކުރުމަކީ މި ކެއުމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސިފައެވެ.
މި ހޯދުމުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ނަތީޖާއަކީ، ވާގިނެތުމުގެ ހުރިހާ ބާވަތަކުންވެސް މީހާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭކަމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑިއަށް ލޭ އެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވާގިނެތުން (ހެމަރޮޖިކް ސްޓްރޯކް) ވެސް ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިރާސާތަކުގައި ބަލައި އުޅޭ މިންވަރަށްވުރެ ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. ސަބަބަކީ މިފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި ކެއިންބުއިމަށް ދެވޭ ސަމާލުކަން ކުޑަވުމެވެ.
މި ދިރާސާއިން ހާމަވެގެންދަނީ ވާގިނެތުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކެއިންބުއިމަކީ ނުހަނު ބާރުގަދަ ވަސީލަތެއް ކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅާނުލެވި ދޫކޮށްލެވޭ މި މުހިންމު ކަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދީ، ދުޅަހެޔޮ ކެއުމަކަށް އާދަކުރުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްމެ ކުރެވިދާނެ އަދި ކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހޯދުންތަކުގެ ސަބަބުން، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި ކެއިންބުއިމުގެ ދައުރު އިތުރަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ.
ހަވާލާ: ސައިންސް ޑެއިލީ 2026