ނަފްސާނީ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އޮތް އެންމެ ވަރުގަދަ މަގަކީ ކަސްރަތު ކަމަށް ދާދި ފަހުން ހެދި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކައިފިއެވެ. މި ދިރާސާއިން ހާމަވާ ގޮތުގައި، ހާސްކަމާއި ދެރަވުން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭހާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދޭ ފަރުވާއަށްވުރެ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ފައިދާ މާ ބޮޑެވެ. މިއީ މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް މިހާތަނަށް މި ބާވަތުގެ ކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރި އެންމެ ބޮޑު ދިރާސާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ޔުނިވަސިޓީ އޮފް ސައުތު އޮސްޓްރޭލިއާއިން ކުރި މި ދިރާސާގައި އެއްލައްކަ އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ބައިވެރިވިއެވެ. މި ދިރާސާގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު، ކަސްރަތު ކުރުމުން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ލިބޭ ލުއި، އާންމުކޮށް މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށްވުރެ އެއްގަނޑު ބައި އިތުރެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބާރަ ހަފުތާއަށްވުރެ ކުރު މުއްދަތަކަށް ކުރާ ކަސްރަތުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް އަވަސް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން މި ހޯދުމުން ވަނީ އެނގިފައެވެ.
ކަސްރަތުގެ އެކި ބާވަތްތަކުން ލިބޭ ފައިދާވެސް މި ދިރާސާގައި ވަނީ ބަލާފައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިނގުމާއި، ބަރު އުފުލުމާއި، އަދި ޔޯގާ ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކީވެސް ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދީ، މީހާގެ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ބާރަށް ހިނގުން ފަދަ ކަސްރަތުތަކުން ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދޭއިރު، މަޑުމައިތިރި ކަސްރަތުތަކުން މީހާގެ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
މި ދިރާސާގައި އެންމެ އިސްކޮށް އުޅުނު ޑޮކްޓަރު ބެން ސިންގު ބުނީ. "ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ކަސްރަތެއް ކުރި ނަމަވެސް އެއީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ." އޭނާ އިތުރަށް ބުނީ، ކަސްރަތަކީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ފަރުވާގައި އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަންތައް ކަމުގައި ހަދަންޖެހޭ ކަމަށެވެ. އަދި މިކަމަށް މީހުން ހޭލުންތެރި ކުރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައިވެސް އޭނާ ބުންޏެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބެން ސިންގު ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހާސްކަން އިތުރުކުރާ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ރަނގަޅަށް ނިދުމަށާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ބޮޑުކުރުމަށްވެސް ކަސްރަތަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކަސްރަތުން ލިބޭ މި ބޮޑު ފައިދާއާ އެކު، މިއީ ހަމައެކަނި ބޭހަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އިންޓަނޭޝަނަލް ފެންވަރުގެ އެކި ޖަމިއްޔާތަކުންވެސް މިހާރު ދަނީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކަސްރަތު ހިމެނުމަށް ބާރުއަޅަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ދުޅަހެޔޮ އާއިލާއަކާއި އުފާވެރި ދިރިއުޅުމަކަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.