އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ މުހިންމު ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގުނަވަނަކީ މަސާނާ ނުވަތަ ޔޫރިނަރީ ބްލޭޑަރ އެވެ. މަސާނާގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރަންޖެހޭ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރައްކާކޮށް، އެތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރުމެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މަސާނާއަކީ ޖަރާސީމު އެކުލެވިގެންވާ ތަނެކެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ޙަޤީޤަތާ ޚިލާފު ވާހަކައެކެވެ.

ޙަޤީޤަތުގައި، މަސާނާއަކީ އާންމު ޙާލަތުގައި ޖަރާސީމު ނުހުންނަ ސާފު ތަނެކެވެ. މަސާނާގައި ޖަރާސީމު ނުހުންނަ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ޖަރާސީމު އަށަގަނެ، އިންފެކްޝަން އުފެދުމަކީ އާއްމުކޮށް ދިމައިވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ޖަރާސީމު އަށަގަތުމުން، އެ ޖަރާސީމު މަސާނާއަށް ވަދެ، އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެއެވެ.

މަސާނާގައި ޖަރާސީމު އަށަގަތުމަކީ ފަރުވާ ހޯދަންޖެހޭ ޞިއްޙީ މައްސަލައެކެވެ. މިފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާއިރު ދިލަނެގުން، ދައްބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ހުންއައުން ފަދަ ޢަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިފަދަ ޢަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މަސާނާގައި ޖަރާސީމު އަށަގަތުމުން ދުރުވުމަށް ޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި:

. ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިން

. ކުޑަކަމު ނުގޮސް ހިފެހެއްޓުމުގެ ބަދަލުގައި ގަވާއިދުން ކުޑަކަމުދިއުން

. ކުޑަކަމުދާ ނިމުމުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން

. ސާފުތާހިރުކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން

މަސާނާއަކީ އޭގައި ޖަރާސީމު އެކުލެވިގެންވާ ތަނެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް، އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ޖަރާސީމު އަށަގަނެ، އިންފެކްޝަން އުފެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މަސާނާގެ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެވެސް ޒިންމާއެކެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.